<![CDATA[Blog]]> https://www.stilevita.it/blog/ IT Sun, 08 Jan 2023 09:17:00 +0100 Incomedia WebSite X5 Pro <![CDATA[LA SALUTE DEI TUOI CAPELLI]]> imblog
Uomini e donne nel mondo hanno dei problemi ai capelli. Questo problema può essere dovuto a molti fattori, come alimentazione, disturbi ormonali ed anche una predisposizione genetica.
Nonostante ci siano molti fattori che predispongono ad avere questo tipo di problemi, per evitare che insorgano bisogna cambiare certe abitudini di vita.

Se il tuo tipo di problema è genetico e il suo corso non verrà interrotto, sicuramente avanzerà molto più lentamente se ti prendi cura di te in modo corretto.

Prenditi cura dei tuoi capelli mentre ce li hai.
I tuoi capelli, anche se non ci credi, sono un altro organo del tuo corpo, un’estensione che ha la stessa vita delle tue mani o delle tue gambe, anche se a volte li vedi opachi e sottili. Devi coccolarli e nutrirli come il resto del tuo corpo. Il che ci porta alla prima grande cura per avere un capello sano, privo di alopecia: l’alimentazione.

Consiglio numero 1 per un capello sano: non mangiare, nutriti!
La salute dei capelli e l’alimentazione quotidiana sono indissolubilmente legati. Per rendersene conto è sufficiente vedere la composizione chimica del capello, costituita infatti per il 70% circa da proteine, quali la cheratina, nota come sostanza capace di rinforzare i capelli, e per il resto da acqua, grassi, pigmenti e oligoelementi.
La cheratina è una proteina composta da due aminoacidi essenziali, la cisteina e la lisina, che il nostro organismo non è in grado di produrre da solo, ed è dunque necessario introdurli attraverso l’alimentazione o degli integratori specifici.

Che tu ci creda o no, una dieta ricca di grassi ciò che causa è l’occlusione dei follicoli piliferi, facendo sì che i capelli diventino più sottili, fino a quando non si chiuderanno completamente e i capelli non cresceranno più.
Anche una carenza vitaminica finisce per indebolire i capelli a tal punto da far sembrare che non ne abbiamo più la stessa quantità, anche se ce l’abbiamo, solo che i capelli sono così sottili da sembrare di meno. Questo può accadere a causa dell’anemia, ad esempio.
La verità è che siamo ciò che mangiamo e non possiamo stare molto bene quando mangiamo solo cibi molto elaborati, pieni di conservanti, grassi e calorie vuote.

Per una buona salute dei capelli hai bisogno di alimenti ricchi dei seguenti elementi:
  • Lo zolfo rinforza i capelli (prezzemolo, pastinaca, uova, formaggio, ecc.)
  • Rame, permette di sintetizzare la melanina dei capelli, cioè meno capelli grigi (legumi, frutta, noci, ecc.)
  • Ferro, migliora l’ossigenazione del cuoio capelluto, che si ripercuote sullo spessore dei capelli (verdure a foglia verde, noci, sesamo, ecc.)
  • Magnesio, migliora le reazioni enzimatiche associate ai capelli (noci, legumi, ecc.)
  • Sali minerali, rinforzano i capelli (semi di sesamo, uova, spinaci, ecc.)
  • Selenio, combatte i radicali liberi (noce del Brasile, cetriolo, aglio, funghi, ecc.)
  • Zinco, stimola la crescita dei capelli (ostriche, salmone, cioccolato fondente, ecc.)
  • Vitamina A, lubrifica il follicolo e previene anche la forfora (latte, broccoli, melone, ecc.)
  • Vitamine del gruppo B,  sono necessarie per migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, aiutano in particolare la salute dei capelli (carne di vitello, maiale, asparagi, ecc.)
  • Vitamina C, necessaria per ispessire i capelli (kiwi, fragole, agrumi, ecc.)
  • Vitamina E, migliora la rigenerazione cellulare (spinaci, broccoli, noci, ecc.)
  • Vitamina D, consente un migliore assorbimento del calcio, elemento necessario per una buona salute dei capelli (funghi, merluzzo, uova, ecc.)

Evitare comunque gli eccessi che potrebbero causare l’effetto contrario. Ad esempio, il nostro organismo per sbarazzarsi di eccessi di Selenio o di Vitamina A, lo fa attraverso la caduta dei capelli, in modo che questi non diventino tossici per il nostro organismo.

Utile integrare con le alghe come la spirulina e la chlorella, naturalmente ricche di minerali.
Non si tratta di riempirsi di integratori vitaminici, ma di mangiare cibi sani che forniscono tutto quanto sopra in modo che i capelli siano sempre sani e protetti, dall’interno verso l’esterno.

E’ fondamentale garantire una razione giornaliera di frutta secca ricca di silicio, calcio, magnesio e ferro utili a contrastare la caduta e l’assottigliamento del capello.
Aggiungere alla nostra dieta una quantità appropriata di olio extravergine d’oliva dona lucentezza al capello ed, essendo ricco di acidi grassi, vitamina E e D, contrasta il colorito spento e la secchezza.

Le noci figurano in cima alla lista dei super cibi che possono aiutarti a combattere la caduta dei capelli. Il merito va ai tanti elementi benefici contenuti in questo alimento: in primo luogo gli acidi grassi Omega 3, seguiti dal ferro, dal potassio e dal magnesio. Sono anche presenti ottime quantità di selenio (utilissimo per la salute della chioma), insieme alla vitamina B5. In sintesi, hanno decisamente tutto quello che ti serve per rafforzare la struttura del capello.
Anche gli spinaci possono essere utilissimi per rinforzare la tua capigliatura, in quanto si tratta di un altro alimento particolarmente ricco di elementi utili. Contengono infatti anche loro Omega 3, selenio, potassio e magnesio uniti a un altro elemento fondamentale come il calcio. Si tratta quindi di un alimento ottimo per la prevenzione della caduta dei capelli in quanto va a potenziare direttamente la loro struttura, senza contare inoltre che gli spinaci sono anche particolarmente semplici e veloci da cucinare, in quanto possono essere consumati anche crudi senza perdere nessuno dei propri benefici.

Il salmone, così come il pesce azzurro, appare come una delle migliori risorse per aiutare la propria chioma e questo grazie al suo altissimo contenuto di Omega 3. Questa sostanza, citata più volte in precedenza, è un toccasana per combattere i radicali liberi e dunque per contrastare l’invecchiamento prematuro delle cellule. Oltre a ciò, il salmone apporta numerosi benefici a tutto l’organismo se consumato con regolarità: è in grado infatti di potenziare le difese immunitarie aiutando quindi nella lotta a diverse patologie.

Anche se non in molti lo sanno, la cannella è in grado di apportare numerosi benefici ai capelli, perché aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e dunque l’apporto di nutrienti che vi giungono. In secondo luogo, essendo un anti-batterico naturale parecchio efficace, può contrastare alcune patologie del cuoio capelluto responsabili della caduta dei capelli. Da non dimenticare tra l’altro che anche in questo caso stiamo parlando di un potente antiossidante e dunque di un alimento utile all’intero organismo.
Il cioccolato fondente ad alta percentuale, ricco di proteine e altri elementi minerali, interviene sulla circolazione sanguigna del nostro cuoio capelluto ed è utilizzato anche in alcuni trattamenti estetici.

Anche il peperoncino, il quale contiene al suo interno la capsaicina, è un vasodilatatore e applicato localmente aiuta l’afflusso di sangue nella cute e stimola i bulbi piliferi a rimanere produttivi, impedendo così la caduta dei capelli.
Si chiude con le carote e i cetrioli. Le prime, in particolare, svolgono un’importante funzione antiossidante per merito della vitamina A e dei betacaroteni, che aiutano la rigenerazione e la ricostruzione capillare, mentre i secondi, grazie a elementi come silicio e zolfo, fungono da accelerante per la crescita dei capelli. Si tratta i entrambi i casi di elementi che sarebbe meglio mangiare appena preparati e nella loro interezza, per evitare che si perdano gli elementi utili alla salute dei capelli.

Sono da evitare i pasti abbondanti con alti contenuti di grassi ed eccessivi condimenti che rallentano il metabolismo, affaticano l’organismo e generano stress e malessere generale. Inoltre è opportuno ridurre tutti i cibi o bevande eccitanti quali alcolici, caffè, bibite gassate o eccessivamente zuccherate perché potrebbero incidere sulla salute del capello facendogli perdere elasticità, brillantezza e luminosità.

Oltre alle diete non equilibrate, la salute del capello può essere compromessa da fattori esterni quali lo stress, la gravidanza, l’allattamento, l’anemia e l’assunzione di farmaci.
In tutti questi casi in cui neanche una corretta e sana alimentazione è sufficiente a garantire un buono stato di salute dei capelli, diventa necessario l’utilizzo di integratori alimentari mirati.

Ricapitoliamo quali sono gli alimenti e le abitudini che hanno un effetto negativo sullo stato dei tuoi capelli:
  • Caffè
  • Vino
  • Cioccolato al latte
  • carenza di proteine animali
  • eccesso di zuccheri e carboidrati
  • glutine

Consiglio numero 2 per un capello sano: idratati, i tuoi capelli ne hanno bisogno
Questo consiglio è di semplice attuazione, bevi acqua. Evita altre bevande, l’acqua è vita e questo vale anche per i tuoi capelli. Una persona idratata sembra migliore, non solo i suoi capelli, ma anche la sua pelle sembra fantastica.

Consiglio numero 3 per un capello sano: attenzione al sole!
Sì, il sole è incredibile e ci fa sentire felici, soprattutto in quei giorni d’estate in spiaggia al caldo, ma come la tua pelle, i tuoi capelli si danneggiano con un’esposizione prolungata al sole.
Un modo per proteggerli è indossare cappelli che consentano la traspirazione, utilizzare anche una crema solare. Proteggi la tua pelle e i tuoi capelli dal sole. Trucco: mangia un sacco di avocado, questa è una potente crema solare.

Consiglio numero 4 per un capello sano: smetti di fumare
La sigaretta…oh la sigaretta…quanti mali causa alla nostra salute. Inoltre, ti daremo un’altra ragione per smettere: favorisce la caduta dei capelli, li rende deboli, li imbruttisce, non permette al cuoio capelluto di respirare e altera la circolazione sanguigna. Wow, stavamo per dare solo una ragione, ma con le sigarette ci sono così tanti svantaggi che è impossibile non andare oltre.
Fumare se si è inclini ad alopecia, renderà la situazione ancora peggiore.

Consiglio numero 5 per un capello sano: rilassati, lo stress ti fa star male
Lo stress è il peggior nemico di capelli, pelle ed equilibrio emotivo. Semplicemente quando arriva si fa notare, in tutto il tuo aspetto.
Lo stress può farti perdere i capelli. Sì, come hai letto, anche se sembra una leggenda metropolitana, lo stress è la prima causa di alopecia areata.
Una persona con alti livelli di stress è più incline a ictus, attacchi di cuore e alopecia.

Consiglio numero 6 per un capello sano: controlla la tue routine di bellezza
Molti uomini e donne si lavano i capelli in modo improprio. Soprattutto quelli che soffrono di forfora e capelli grassi. È molto probabile che utilizzino prodotti estremamente abrasivi, grandi quantità di shampoo durante il lavaggio e, peggio ancora, troppo spesso.
Non importa che tipo di capelli hai, un eccesso di lavaggi influenzerà il pH della pelle e finirai per avere forfora, capelli grassi o secchezza.

Un corretto lavaggio dei capelli comporta una minore quantità di prodotto, da distribuire sui capelli completamente bagnati dalla corona all’attaccatura frontale. Evitare di sfregare in modo energico, facendolo viene distrutto lo strato di grasso necessario per una buona salute del cuoio capelluto.

Consiglio numero 7 per un capello sano: evitare l’acqua calda
Ogni volta che lavi e risciacqui i capelli, evita l’acqua calda a tutti i costi. Usare acqua tiepida è la cosa migliore non solo per i tuoi capelli, ma anche per la tua pelle.

Consiglio numero 8 per un capello sano: spuntarli regolarmente
Prima di tutto, per far crescere i capelli più velocemente e sani… è necessario prendersene cura! Serve anche costanza ed un po’ di pazienza.

Anche se può sembrarvi strano, spuntare regolarmente i capelli aiuta a farli crescere più velocemente. Perché? Perché, soprattutto nel caso di capelli tinti o decolorati ma anche per chi utilizza spesso phon, piastra e ferro, le punte tendono a danneggiarsi più velocemente e quindi a spezzarsi. Ecco allora che i capelli sì crescono, ma si spezzano in punta, vanificando tutti i centimetri acquistati con fatica.

Questo è il motivo principale per cui spesso sentiamo dire “non mi crescono più i capelli!”. Spesso e volentieri è meglio spuntare i capelli anche solo di 1 cm ogni 2/3 mesi e, considerando che crescono circa 1 cm al mese, quelli guadagnati sarebbero comunque 1 o 2, nonostante il taglio.

Consiglio numero 9 per un capello sano: assumere integratori naturali e vitamine
Anche assumere un buon integratore a base di vitamine e minerali può essere un’ottima idea per aiutarsi nel velocizzare la crescita dei capelli e, soprattutto, evitare che cadano o che si indeboliscano. Ne esistono tanti in commercio, specifici per unghie e capelli, così come caramelle e vitamine da masticare durante il giorno, quasi senza accorgersene. Tra gli ingredienti più efficaci troviamo il selenio, il miglio, la biotina, zinco, ferro, vitamine A, B, C ed E. Meglio controllare la lista degli ingredienti per vedere che siano sostanze pure e tutti estratti naturali, senza aggiunte strane e possibilmente senza zucchero. Inoltre, quasi sempre gli integratori per capelli sono ottimi anche per la salute di pelle ed unghie, così con un solo colpo noterete un miglioramento generale.

Per quanto riguarda l’assunzione, sarebbe meglio che fosse ciclica, in modo da non abituarsi troppo al loro utilizzo. Il periodo di transizione tra una stagione e l’altra è il migliore, ecco quindi che si può iniziare poco prima dell’arrivo dell’autunno e del calo di temperature, proseguire per 2/3 mesi e poi interrompere, per riprendere con l’arrivo del primo caldo.

Consiglio numero 10 per un capello sano: nutrirli ed idratarli con impacchi
Un’altra buona regola da mettere in pratica regolarmente è quella di procedere con impacchi pre-shampoo, per ammorbidirli, idratarli e rimpolparli. Prepararli a casa è davvero semplice e bastano pochi ingredienti, reperibili anche in cucina. L’olio di oliva, ad esempio, è estremamente nutriente ed ammorbidente, ed unito al miele, dall’azione idratante ed antibatterica, costituisce un perfetto impacco da applicare prima di eseguire lo shampoo e lasciare in posa per almeno una mezz’ora.

Anche olio di cocco, di ricino, di germe di grano, di jojoba sono l’ideale, da unire ad oli essenziali profumati o, come citato sopra, dalle proprietà anticaduta e fortificanti. E per le più temerarie… anche l’uovo è un vero toccasana!

Consiglio numero 11 per un capello sano: riponi la spazzola sintetica
E’ di fondamentale importanza essere gentile con i tuoi capelli. Quindi: STOP a spazzole sintetiche e SI’ a spazzole con setole di cinghiale. Invece di tirare i capelli quando trovi nodi o sono aggrovigliati prova a spazzolarli molto delicatamente dalle estremità e poi prosegui verso l’alto lentamente.

Consiglio numero 12 per un capello sano: ripensa la tua strategia con lo shampoo
La tentazione di dare i capelli una pausa dal lavaggio in modo che gli oli naturali possano lavorare con la loro magia vi ha mai sfiorato? Il lavaggio ogni due giorni è in realtà molto buono per i capelli, il falso mito che il nostro olio naturale presente nel cuoio capelluto idrati i capelli è falso.

L’olio non viaggia lungo i capelli abbastanza per aiutare le estremità. In realtà è l’acqua che aiuta a reidratare i capelli. Se lavi i capelli ogni giorno non li asciugare sempre con l’aria secca del phon bollente o la piastra, il calore quotidiano è ciò che rovina i capelli ed è controproducente per la loro salute. La cosa migliore da fare sarebbe farli asciugare naturalmente all’aria.

Lavaggio: pettinare i capelli prima di lavarli e utilizzare uno shampoo delicato e con una formulazione naturale Inumidire i capelli con acqua tiepida e distribuire una piccola dose di shampoo con movimenti circolari su tutta la cute poi risciacquare abbondantemente. Per un migliore risultato si consiglia di evitare grandi quantità di shampoo e acqua troppo calda.

Capelli secchi: se si hanno capelli secchi o molto fragili, si sconsiglia di effettuare lavaggi frequenti ma si può applicare un olio nutriente direttamente sui capelli asciutti, massaggiando il prodotto sulla cute e lasciare in posa sotto un panno per circa mezz’ora, infine risciacquare abbondantemente.

Capelli grassi: si possono effettuare lavaggi frequenti con uno shampoo delicato. Asciugare i capelli con un’asciugamano asciutto e strofinare delicatamente per non irritare la cute, stimolandola cosi a produrre più sebo. Lasciare qualche minuto la testa avvolta nell’asciugamano. Evitare di spazzolare violentemente i capelli bagnati, ma asciugarli dolcemente evitando di stressare il bulbo usando l’asciugacapelli ad almeno 15 cm di distanza in velocità media e non troppo caldo.

Consiglio numero 13 per un capello sano: riattivare la micro circolazione
Un altro metodo efficace per far crescere i capelli più velocemente con rimedi naturali è quello di stimolare il cuoio capelluto tramite massaggio. Farlo è davvero semplice e bastano pochi ingredienti per dare una sferzata di energia e tono alla nostra chioma.

Per effettuare il massaggio e per riattivare la micro circolazione, servitevi di Foltina Plus, una lozione con ingredienti naturali (Serenoa, Arginina, Trigonella) uniti in una formulazione studiata appositamente per questo scopo.
Il Serenoa repens, o, più comunemente noto come Saw Palmetto, è da molti riconosciuto come un supplemento efficace contro l’ipertrofia prostatica negli uomini. Ma, ciononostante serva specificamente a questo, è in grado tra le altre cose di andare ad inibire l’effetto dell’enzima 5-alfa-reduttasi. Questo enzima è deputato a trasformare il testosterone in diidrotestosterone o DHT, una produzione sovrabbondante di questo ormone causa tra le altre cose la caduta dei capelli.

L’Arginina non è altro che un amminoacido polare basico che troviamo in tutte le proteine che hanno un sistema ad L, indispensabile per la salute del nostro organismo.

La Trigonella, altresì nota con il nome di Fieno Greco, è una pianta appartenente alla classe delle Fabacea che cresce spontaneamente in ambienti secchi e ventilati come ad esempio quelli costieri. È una pianta originaria del Medio oriente, da sempre nota agli antichi per le sue proprietà benefiche. In particolare il seme di trigonella ha effetti benefici su acne ed arrossamenti ed è utilizzato come integratore alimentare o come spray (esempio: Foltina Plus) per rinvigorire i capelli e le unghie.

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Si procede con movimenti lenti ed una leggera pressione, meglio non essere troppo veloci per non rischiare di irritare la cute e strappare qualche capello.

Bastano cinque minuti, la sera prima di andare a dormire se al mattino ci faremo lo shampoo o comunque sempre a capelli asciutti. Il massaggio va praticato partendo dall’attaccatura frontale dei capelli e spostandosi indietro fino alla nuca, senza scordare nessuna zona.

Purtroppo l’industria degli integratori ci ha falsamente convinto che se un integratore ha effetti benefici su di una persona, questo li avrà anche un po’ per tutti. Invece, non è cosi, perché ogni individuo necessita di nutrienti in dosi e modalità differenti. Ecco perché alimentazione e salute dei capelli dipendono una direttamente dall’altra.

* Queste sono alcune linee guida che abbiamo raccolto in Stilevita.it e possono aiutarti a mantenere i capelli sani. Non prenderli come informazioni mediche.

Domande frequenti
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Il sito del produttore e ufficiale di Foltina Plus si trova cliccando su questo link

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✅ Trovo Foltina Plus in farmacia?
No. E’ possibile acquistare il prodotto esclusivamente sul sito del produttore che è l’unico autorizzato alla vendita e per una precisa politica commerciale per contenere i prezzi ed evitare rincari degli intermediari come erboristerie, supermercati o farmacie.

✅ Posso comprare Foltina Plus su Amazon?
No. E’ possibile acquistare Foltina Plus solo sul sito ufficiale e il produttore sconsiglia di comprare altrove in quanto si potrebbe incorrere in una truffa o acquistare prodotti contraffatti e non originali.
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Per effettuare un ordine non devi fare altro che compilare il modulo ufficiale, inserire il tuo nome, cognome e numero di cellulare. Un incaricato, al quale potrai chiedere le informazioni che ti interessano, ti ricontatterà al più presto per confermare il tuo ordine e nel giro di pochi giorni riceverai il prodotto direttamente a casa pagando in contanti alla consegna.

✅ E’ possibile pagare alla consegna?
Certo. Il pagamento si effettua in contanti al corriere quando viene effettuata la consegna della confezione.

✅ Come posso contattare il produttore di Foltina Plus?
Puoi contattare il supporto compilando il modulo che trovi a questo indirizzo

✅ Si può usare Foltina per donne?
Certamente, Foltina Plus è un prodotto indicato sia per uomo che per donna

✅ Quanti spruzzi e quante volte al giorno usare Foltina?
Gli operatori del sevizio clienti consigliano di usare Foltina per due volte al giorno usando tre spruzzi di spray Foltina sulle zone più colpite.

✅ Foltina Plus funziona?
Foltina Plus funziona per arrestare la caduta dei capelli e prevenirla. Le opinioni dei clienti che hanno già acquistato la lozione sono positive e, per la maggior parte, le recensioni vere che si trovano su internet, forum e blog sostengono che si tratti di un prodotto efficace

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]]> Sun, 08 Jan 2023 08:17:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?foltina-plus-lozione-rivoluzionaria https://www.stilevita.it/blog/rss/00000001B <![CDATA[Il lifting naturale per ringiovanire è possibile!]]> imblog
L'EFFICACIA DERMATOLOGICA ANTI - ETA'

Prevenire è meglio che curare. Spesso sbagliamo pensando che l'antirughe si debba iniziare ad usare dopo gli anta, in realtà non è affatto così. I segni del tempo sono inevitabili, ma possiamo provare ad aiutare la nostra pelle e a invecchiare bene.

L'età giusta per incominciare la lotta all'invecchiamento sono i 30 anni.

Lo avrai già sentito, ma non possiamo non ricordartelo: mettersi la crema ogni giorno è davvero importante per la pelle del nostro viso.
Una cosa che non sapevi: una recente ricerca ha scoperto che l’80% dell’invecchiamento è causato dall’esposizione all’aria aperta, mentre solo il 20% dall’invecchiamento biologico. Quindi, se non vuoi che la tua pelle invecchi precocemente devi proteggerla ogni volta che esci di casa.

La pelle invecchia quando perde le sostanze che la rendono tonica ed elastica.
Ci sono vitamine  e sostanze che la conservano la pelle giovane:
  • il collagene, responsabile della resistenza e del sostegno
  • l'acido jaluronico, che dona idratazione e turgore
  • l'elastina, che dà elasticità
  • le vitamine (vitamina C, vitamina E, carotenoidi, quercitina, resveratrolo, acido lipoico, la curcuma ecc...)
  • il rame e lo zinco (contribuiscono a mantenere la pelle bella e in salute).
Uno stile di vita sano ed equilibrato affiancato da cosmetici idratanti, nutrienti e antiossidanti, possono migliorare di molto l'aspetto e la struttura della pelle in poche settimane d'utilizzo.
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https://]]> Wed, 04 Jan 2023 13:12:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?lifting-naturale-per-ringiovanire https://www.stilevita.it/blog/rss/000000027 <![CDATA[Perchè usare gli integratori?]]> imblog

Non importa quanto vi impegnate in palestra o quanta attenzione ponete nella dieta.

Se il vostro obiettivo è perdere grasso e contemporaneamente migliorare i propri muscoli in modo da cambiare il look del vostro fisico allora se non usate gli integratori dietetici siete destinati a fallire.



Prima di pensare che in fondo vi diciamo tutto questo al solo fine di vendervi degli integratori considerate quanto segue.

La dieta per l'organismo è sempre una cosa negativa che viene interpretata  come sintomo di carenza di cibo, carestia.

Quando l'organismo capisce che è a dieta, per prina cosa abbassa il metabolismo e poi cerca di liberarsi di tutte le strutture che in fase di carestia non può permettersi di mantenere.

In altre parole abbatte i muscoli perchè sono una struttura dispendiosa da mantenere (tiene elevato il metabolismo e consuma molte calorie).

Il corpo quindi intensifica soprattutto il catabolismo muscolare.

Quindi mettersi a dieta è di per sè il sistema più veloce per perdere muscoli. Più drastica è la dieta e più velocemente si perdono i muscoli e il metabolismo si abbassa.



Solo gli integratori, inseriti in un giusto contesto dieta-attività fisica possono bloccare e invertire questo processo. Solo certi integratori dietetici possono mantenere alto il metabolismo mentre si è a dieta.

Di sicuro Nutrigo Lab ha interesse nel vendervi i propri integratori come qualsiasi altro brand ha interesse nel vendervi i propri prodotti, quello che però conta è che il prodotto sia di qualità, che funzioni e che vi dia i risultati sperati.

Gli integratori sono elementi nutrizionali sani, genuini e benefici, che aggiunti alla normale alimentazione migliorano i muscoli el a performance.

La serie Nutrigo Lab è stata creata per le persone attive, tutta la linea comprende solo quei prodotti che apportano un reale beneficio all'atleta.

Una cosa deve essere ben chiara fin dall'inizio: gli integratori Nutrigo Lab non sono farmaci ma alimenti dietetici. I principi attivi in essi contenuti si trovano nei comuni cibi. Noi li abbiamo concentrati in formulazioni scientifiche di provata efficacia.

Si tratta di integratori di CLASSE TOP, LA LINEA DI PRODOTTI PIU' EVOLUTA, grazie ai quali è possibile ottenere i massimi effetti e una migliore rigenerazione dopo l'allenamento.
4 Prodotti:
  • Nutrigo Lab Mass – l’integratore che aiuta a costruire la massa muscolare.
  • Nutrigo Lab Regeneration – l’integratore che favorisce la rigenerazione post allenamento.
  • Nutrigo Lab Burner – il riduttore di grasso con il complesso brevettato SINETROL® Xpur.
  • Nutrigo Lab Strength – l’integratore che aumenta il pompaggio muscolare e la resistenza durante gli esercizi.



Tutti gli integratori della serie Nutrigo Lab sono della massima qualità, sono sicuri per la salute e sono destinatati alle persone attive che vogliono un fisico proporzionato e modellato.




Nutrigo Lab la chiave per scolpire una muscolatura perfetta

Nulla porta piu’ soddisfazione di vederti sfoggiare una silhouette proporzionata e modellata!

Ecco perché sempre più donne e uomini decidono di prendersi cura del proprio corpo  eliminando le imperfezioni come un antiestetico rotolino sulla pancia o il grasso in eccesso intorno al petto e sulle spalle.

La chiave del successo in questo caso è, naturalmente, un piano di formazione ben definito.

Tuttavia, sono ugualmente importanti e non si ottengono risultati apprezzabili senza tenere conto di un piano alimentare e la supplementazione con integratori.

Per ottenere i migliori e più rapidi risultati , vale la pena di combinare tutti e tre i metodi.

Per le persone che si impegnano per sviluppare e scolpire i muscoli, ed eliminare le imperfezioni dal proprio corpo gli integratori alimentari Nutrigo Lab possono essere un valido acquisto.

Se siete interessati all'acquisto è meglio accedere al sito ufficiale del prodotto.

I prodotti Nutrigo Lab non sono reperibili nei vari negozi specializzati nello sport, ma è possibile acquistarli solamente online collegandosi al sito ufficiale www.nutrigolab.it.

E' possibile acquistare utilizzando le varie carte di credito o anche tramite bonifico bancario. Può essere anche pagato anche quando si riceve il pacco, con un piccolo sovraprezzo.

In questo periodo l'azienda sta facendo alcune promozioni pertanto se si acquistano due confezioni dello stesso prodotto se ne riceverà una in regalo.




]]> Thu, 14 Apr 2022 13:07:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?perche-usare-gli-integratori https://www.stilevita.it/blog/rss/00000001C <![CDATA[La dieta di due settimane.]]> imblog

Se ti stai struggendo per riuscire a perdere peso o stai continuando a prendere chili, allora ascolta questo:

NON è colpa tua.

Esattamente…al contrario dell’opinione popolare e al contrario di ciò che dicono i media e la comunità medica c’è una grande possibilità che tu non sia il colpevole per quei chili extra.

C’è qualcos’altro che devi sapere…

NON sei solo.

La maggior parte delle persone a dieta non riescono a perdere nemmeno un chilo, ed in media un italiano prova a mettersi a dieta dalle 4 alle 6 volte all’anno. Uno studio ha addirittura concluso che il 95% delle persone obese a dieta riprende tutti i chili persi in 3 anni.



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Scopri in questa breve presentazione quali sono queste 5 categorie >>

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Brian svelerà anche alcune BUGIE che riguardando la perdita di peso e ti darà dei consigli pratici che potrai usare per far sparire quegli indesiderati chili di troppo.

Inizia a trasformare il tuo corpo, la tua vita ed il tuo futuro oggi.


Un caro saluto,

StileVita

]]> Thu, 07 Apr 2022 19:23:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?la-dieta-di-due-settimane- https://www.stilevita.it/blog/rss/00000001D <![CDATA[CORONAVIRUS: come difendersi e che cosa fare.]]> imblog

Per prima cosa bisogna chiarire che non tutti i fenominei febbrili sono riconducibili al coronavirus e che in caso di dubbi bisogna chiamare il 112 evitando di andare al pronto soccorso, per evidenti ragioni precauzionali.


Dieci comportamenti da seguire

1) Lavati spesso le mani

2) Evita il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie acute

3) Non toccarti occhi, naso e bocca con le mani

4) Copri bocca e naso se starnutisci o tossisci

5) Non prendere farmaci antivirali né antibiotici, a meno che siano prescritti dal medico

6) Pulisci le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcol

7) Usa la mascherina solo se sospetti di essere malato o assisti persone malate

8) I prodotti MADE IN CHINA e i pacchi ricevuti dalla Cona non sono pericolosi

9) Contatta il numero verde 1500 se hai febbre o tosse e sei tornatodalla Cina da meno di 14 giorni

10) Gli animali da compagnia non diffondono il nuovo coronavirus


Persone con le mascherine: l'uso di mascherine chirurgiche può servire solo ad evitare di trasmettere il virus nel caso in cui si fosse state contagiati.

I sintomi dell'infezione

  • Febbre maggiore di 38
  • Tosse
  • In alcuni casi, insufficienza respiratoria


Incubazione e test

  • Il periodo di incubazione del virus è di 14 giorni. All'inizio di questo periodo il paziente asintomatico (ma solo se è asintomatico) poitrebbe risultare negativo al test.


La mascherina serve?

La mascherina chirurgica serve solo per evitare di trasmettere il virus, non per proteggersi.
Per difendersi nei confronti del coronavirus, nel caso ci si trovi potenzialmente vicino a un paziente realmente infetto, bisognerebbe utilizzare una mascherina diversa da quella chirurgica.
Si tratta di una mascherina FFP2  raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per ridurre la diffusione di Coronavirus.



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Descrizione prodotto
✔ Apparecchiature per la sterilizzazione dell’aria, che assicura l’eliminazione di tutti i microrganismi incluse le spore.
✔ L’aria viene convogliata nella camera di sterilizzazione interna all’apparecchio, che per irradiazione elimina tutta la carica microbica presente nell’aria.
✔ Questi dispositivi possono funzionare continuativamente anche in presenza di persone, assicurando massima tutela agli operatori.
✔ Prodotti semplici, silenziosi ed ergonomici. Al servizio della salute

]]> Sat, 22 Feb 2020 10:58:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?coronavirus-come-difendersi-e-che-cosa-fare https://www.stilevita.it/blog/rss/000000022 <![CDATA[Che esercizio brucia il grasso della pancia]]> imblog
💥💥Esercizi che Bruciano il Grasso della Pancia💥💥

 
 
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Quando si tratta di perdere il grasso della pancia, la prima cosa che ti viene in mente è cambiare le tue cattive abitudini alimentari.

 
 

È un ottimo inizio, ma devi iniziare a fare un po 'di allenamento per mantenere la forza del tuo corpo.

 
Gli allenamenti di seguito ti aiutano a perdere peso dalla parte desiderata del tuo corpo. Non solo aiuta a bruciare i grassi, ma migliora anche la forma del tuo corpo.

 
C'è qualche esercizio che brucia il grasso della pancia?
 
 
Sì, ce ne sono molti. Se esegui questi esercizi nel modo giusto, inizi a notare il cambiamento nel giro di poche settimane.
 
Tuttavia, è importante eseguire una varietà di esercizi.
 
In questo articolo, abbiamo elencato quale esercizio brucia il grasso della pancia, che può essere eseguito a casa.
  
Questi esercizi sono facili e sicuri. Non hai bisogno di un trainer per nessuno di questi esercizi.
 
I migliori esercizi per bruciare il grasso della pancia

 
🏋️‍♀️1. Cura gli addominali superiori e inferiori, riducendo il grasso.
 
 
Sdraiati su una superficie piana. Appoggia le mani sul retro della testa con ciascun pollice sul retro di ciascun orecchio. Piega le ginocchia e solleva la testa, contrai i muscoli addominali per 5 secondi, poi lentamente raggiungi la posizione iniziale.
 
Cerca di sollevarti per raggiungere le ginocchia e tornare alla posizione iniziale. Eseguilo 10 volte per finire un set. Fai una pausa di venti secondi e fai un altro set.

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🏃‍♂️2. I calci a forbice interessano varie parti del tuo corpo, inclusi glutei, tendini del ginocchio, addominali superiori, quadricipiti e addominali inferiori.
 
Aiuta a ridurre il grasso della pancia e migliorare la forma del corpo.
 
Per eseguire questo esercizio, devi sdraiarti su una superficie piana. La posizione di partenza è togliere le gambe dal pavimento e sollevare la testa e la parte superiore della schiena. Abbassa la gamba destra, ma non entrare in contatto con il pavimento. Solleva nella posizione originale e ripeti con la gamba sinistra.
 
Eseguilo 10 volte per finire un set. Fai una pausa di venti secondi e fai un altro set.
 
Mentre fai questo esercizio, devi assicurarti di non trattenere il respiro.

 
 
🤸‍♀️3. Solleva le gambe
 
Stai cercando qualche esercizio facile per colpire gli addominali? Non troverai un allenamento più semplice di questo. L'esercizio riguarda i muscoli posteriori della coscia, i glutei, gli addominali inferiori, i quadricipiti e gli addominali superiori.
 
Sdraiati dritto su una superficie piana. Raddrizza le mani con ciascun pollice sotto l'anca e i palmi in superficie. Solleva leggermente le gambe in modo che non tocchino più la superficie. Questa è la posizione iniziale per eseguire questo esercizio.
 
Sollevare le gambe a novanta gradi e consentire loro di tornare alla posizione iniziale. Esegui questo 10 volte in ogni set. Completa 3 set con una differenza di 20 secondi.
 
Per ottenere il massimo da questo allenamento, è necessario assicurarsi che i piedi non tocchino il pavimento e che i fianchi rimangano saldi sul terreno.


 
 
4. Gamba dentro e fuori
 
L'allenamento si rivolge ai muscoli della spalla, addominali superiori, addominali inferiori, muscoli posteriori della coscia e glutei. Se vuoi perdere peso addominale o migliorare gli addominali, questo è un esercizio da non perdere.
 
Siediti su una superficie piana con le gambe dritte. Appoggiati all'indietro e solleva le gambe dopo aver posizionato le mani dietro di te per un equilibrio. Questa è la posizione iniziale. Ora, avvicina le gambe e sposta in avanti il tuo corpo. Sembra che tu stia cercando di raggiungere il petto con le ginocchia. Riporta alla posizione originale. Esegui questo 15 volte in due set.

 
 
🤾‍♀️5. Sit-Ups
 
I sit-up aiutano a sciogliere il grasso in eccesso dell'addome. Risulta nella pancia piatta e migliora la forma degli addominali. Prende di mira gli addominali superiori e inferiori.
 
Se vuoi migliorare la flessibilità del tuo corpo e aumentare la forza, è un esercizio perfetto.
 
 
Sdraiati su una superficie piana e piega le ginocchia con i piedi appoggiati sul pavimento. Metti le mani dietro la testa. Questa è la posizione iniziale. Portati in posizione seduta e poi torna alla posizione iniziale. Se hai difficoltà inizialmente puoi bloccare i piedi. Esegui questo 10 volte in un set. Fai un paio di set con una differenza di 20 secondi.
 
Durante l'esecuzione di questo allenamento, ricorda che devi sdraiarti e poi arrivare in una posizione seduta corretta.


 
 
Conclusione
 
Mantenere una dieta sana e routine di allenamento è necessario per promuovere la tua salute. Molte persone trovano difficile perdere grasso addominale perché non provano esercizi che si concentrano sugli addominali. Di solito si concentrano sulla corsa e su altri esercizi di routine che sono ottimi per la forma generale. Tuttavia, non aiutano con il grasso della pancia.

 
 
Gli esercizi menzionati in questo articolo sono progettati per bruciare il grasso della pancia. Quando inizi a eseguire questi esercizi, potresti trovarne alcuni molto difficili. Tuttavia, è possibile ridurre il numero di ripetizioni all'inizio. Una volta abituati ad eseguirli correttamente, è possibile aumentare le ripetizioni.

Continua a eseguire questi esercizi dopo aver raggiunto la forma desiderata per mantenerlo.
 
È molto importante continuare a cercare nuove idee per ridurre il grasso della pancia.

 
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]]> Fri, 07 Feb 2020 12:22:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?che-esercizio-brucia-il-grasso-della-pancia https://www.stilevita.it/blog/rss/000000021 <![CDATA[Per sviluppare l'immunità]]> imblog
Traduzione a cura di Stilevita
Di BRANDIE WEIKLE  
DA WWW.THESTAR.COM

Sì, è importante lavarsi le mani. È fondamentale durante la stagione del raffreddore e dell'influenza e soprattutto se si visita qualcuno in ospedale.
Il problema è, almeno in Occidente, che i genitori si sono impegnati a mantenere tutte le attività troppo pulite.

La nuova scienza mostra che distruggere piccoli organismi chiamati microbi con i nostri disinfettanti per le mani, saponi antibatterici e dosi di antibiotici sta avendo un impatto profondamente negativo sul sistema immunitario dei nostri bambini, afferma la microbiologa Marie-Claire Arrieta, co-autrice di un nuovo libro intitolato Lascia che si sporchi.

In questo libro, che ribalta le vecchie idee sull'igiene, due microbiologi spiegano come gli squilibri nella flora batterica possono portare allergie, diabete, asma, obesità, e come i microbi influenzano positivamente lo sviluppo del bambino fin dalla gravidanza.

L'assistente professore all'Università di Calgary, insieme al suo coautore, stimato microbiologo Brett Finlay, sostengono che stiamo crescendo i nostri figli in un ambiente più pulito, più igienico che mai. Dicono che esagerare nel modo in cui stiamo contribuendo a una serie di condizioni croniche che vanno dalle allergie all'obesità. Di recente ho chattato con Arrieta per saperne di più.


Cosa ha ispirato te e Finlay a scrivere Let Them Eat Dirt ?

Siamo entrambi microbiologi e abbiamo studiato la comunità di microbi che vivono nelle nostre viscere - quello che chiamiamo il nostro microbioma intestinale. Negli ultimi anni le ricerche del nostro laboratorio e di altri laboratori hanno dimostrato che la salute di questo microbioma nelle prime fasi della vita è davvero cruciale per la nostra salute per tutta la vita. Non siamo solo scienziati, ma siamo entrambi genitori. Abbiamo pensato che i genitori e gli operatori sanitari avrebbero davvero beneficiato del fatto che avremmo portato queste conoscenze al pubblico.


Abbiamo sentito da tempo che l'uso eccessivo di antibiotici può portare a infezioni ospedaliere resistenti agli antibiotici, qualcosa che possiamo associare agli anziani e ad altre persone immunocompromesse. Ma ho capito che le implicazioni sono molto più immediate e individuali di così. Qual è la connessione tra i microbi e lo sviluppo del sistema immunitario nell'infanzia?

Quando nasciamo non abbiamo alcun microbo. Il nostro sistema immunitario è sottosviluppato. Ma non appena i microbi entrano in scena, danno il via al nostro sistema immunitario per funzionare correttamente. Senza microbi il nostro sistema immunitario non può combattere bene le infezioni.

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Non è solo la presenza di questi microbi ma ciò che producono. Producono molecole e sostanze che interagiscono direttamente con le cellule del rivestimento delle nostre viscere, ma anche con le cellule immunitarie che si trovano dall'altra parte del rivestimento delle nostre viscere. Li addestrano letteralmente. È solo all'incontro con queste sostanze microbiche che una cellula immunitaria ottiene le informazioni per fare ciò che dovrebbero fare. Quindi queste cellule nel nostro intestino hanno la capacità di trasportarsi in altre parti del corpo per fare più allenamento.


Era raro quando stavamo crescendo per sapere di un coetaneo che aveva una grave allergia alle noci. Nel libro tocchi una teoria nota come "ipotesi igienica". Che cos'è?

L'ipotesi dell'igiene cerca di spiegare perché le allergie, così come l'obesità e la malattia infiammatoria intestinale e persino l'autismo, siano tutte malattie in aumento. E questo non è spiegato solo dai geni. I nostri geni semplicemente non cambiano così velocemente. La ricerca sta costantemente dimostrando che sono questi cambiamenti nell'esposizione ai microbi nella prima infanzia a guidare l'aumento di queste malattie. La mancanza di esposizione microbica nelle prime fasi della vita che è necessaria per una corretta formazione del nostro sistema immunitario e per poter eventualmente evitare lo sviluppo di queste malattie.

Ci sono cose che i genitori possono fare - e non fare - per assicurarsi che sviluppino un buon microbioma sano e forse riducano le possibilità che i bambini contraggano allergie, asma e altre condizioni correlate?
Le prove epidemiologiche mostrano che i bambini che stanno crescendo in un ambiente agricolo hanno molte meno possibilità di sviluppare l'asma. Ovviamente non puoi semplicemente raccogliere le tue cose e diventare un contadino, ma ciò che suggerisce è che vivere in un ambiente meno pulito è in realtà meglio. Lo stesso vale per possedere un animale domestico, in particolare un cane. Lascia che il tuo bambino giochi in sicurezza con i cani.

E' stato dimostrato, molti studi lo confermano, che pulire tutto, ogni oggetto che gioca e passa nella bocca del bambino aumenta le possibilità di asma. L'incidenza di sviluppare l'asma diminuisce se il ciuccio viene pulito nella bocca del genitore.

Questo indica che stiamo vivendo troppo in ambienti puliti, con questo non voglio dire che non dobbiamo lavarci le mani, ma dovremmo farlo  per prevenire la diffusione delle malattie. Ad esempio è necessario lavarsi le mani prima di mangiare e dopo aver usato il bagno.

Quindi, se tuo figlio è fuori a giocare nel cortile sul retro, non è necessario rimuovere lo sporco.

Non c'è alcun vantaggio nel farlo, lasciamo promuovere questa esposizione microbica che è sana.




Marie-Claire Arrieta, B. Brett Finlay
Lascia che si Sporchi
Per prevenire allergie, infiammazioni, obesità



]]> Thu, 30 Jan 2020 12:39:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?per-sviluppare-l-immunita https://www.stilevita.it/blog/rss/000000020 <![CDATA[L'importanza degli integratori]]> imblog

Se riteniamo che gli integratori non facciano assolutamente nulla, allora stiamo perdendo tempo.

 
Il termine integratore alimentare raggruppa un numero molto ampio di sostanze naturali di cui il nostro organismo ha bisogno per migliorare la salute e la funzionalità dell’organismo e come tali non sono né una panacea né una fonte di danno.

 
Gli integratori di base possono essere assunti continuativamente se i dosaggi sono corretti. Chiaramente non bisogna essere rigidi nell’assunzione, nel senso che anche se si salta qualche pillolina non dobbiamo allarmarci.  Io in genere sospendo quando vado a fare un viaggio cosi non devo portarmi dietro i prodotti.

 
La comunità scientifica afferma che l'alimentazione da sola, anche con una dieta variata, non è in grado di fornirci tutti quei nutrienti e quelle sostanze che servono al nostro corpo per rimanere in salute ottimale molto a lungo.

 
Consideriamo che adesso, rispetto a un secolo fa, viviamo molto più a lungo e ci ammaliamo molto spesso di malattie croniche. Il cibo che ci propongono viene cotto e conservato in un modo che le concentrazioni di nutrienti non sono sufficienti al nostro fabbisogno. Le sostanze degli integratori alimentari che apportano benefici sicuri e utili sono da considerarsi a bassissimo rischio.

 
Vediamo queste sostanze:
 
 
  • Multivitaminico: la scelta migliore è quella di assumere un prodotto ad ampio spettro di vitamine, abbia uno spettro ampio e dosaggi non troppo alti.
 
 
  • Omega 3: che ormai sono stati visti essere utili per talmente tante sfere della nostra fisiologia e della nostra biochimica che è davvero un peccato non assumerli. E’ fondamentale assumere oli certificati per purezza e assenza di inquinanti. In casa vanno conservati sempre in frigo.

 
  • Vitamina D: la forma migliore è quella oleosa in gocce ma è bene ricordarsi che va assunta su un piccolo pezzo di pane o una galletta di riso. Meglio l'assunzione giornaliera di un dosaggio adeguato piuttosto che la dose settimanale o mensile.

 
  • Acido alfa lipoico: si tratta di una sostanza antiossidante molto stabile e sicura.

 
  • Coenzima Q10: antiossidante e cofattore nel metabolismo energetico mitocondriale.

 
  • Proteine isolate del siero del latte: essenziali come integratore post-allenamento, vanno scelti prodotti privi di lattosio (se si è intolleranti) e possibilmente al naturale, senza dolcificanti. Sono accettabili le versioni con stevia, sucralosio o xilitolo.

Ovviamente parliamo di soggetti sani che non assumono altre sostanze e altri farmaci.

 
In conclusione io ritengo che quegli integratori che ho citato siano davvero utili a preservare la salute, ottimizzare la nostra prestazione e a farci stare meglio.

Un saluto

StileVita
 
 
N.B. Prestare attenzione ai prezzi. Alcuni integratori distribuiti a prezzi davvero molto bassi rispetto ad altri hanno concentrazioni estremamente ridotte o materia prima di scarsa qualità.



]]> Tue, 07 Jan 2020 10:23:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?l-importanza-degli-integratori https://www.stilevita.it/blog/rss/00000001E <![CDATA[Dimagrire in salute]]> imblog
Carissimi di STILEVITA, chi scrive è una ragazza di 24 anni: il mio problema è un eccesso di peso che mi porto dietro fin dall'adolescenza (sono alta 155 cm e peso 64 kg).
Il mio problema grosso è che non riesco a rinunciare agli amidi. Adoro il pane la pasta e non riesco a farne a meno.
Un'ultima domanda: come calmare i morsi di fame quando si è a dieta? Grazie cordiali saluti Mariangela V. Roma

Cara Mariangela per impostare correttamente un programma dimagrante è fondamentale avere un'idea del peso che si vuole raggiungere, a questo scopo può essere utile far riferimento o all'esperienza personale di un peso che nel corso degli anni precedenti è risultato congeniale sul piano estetico, oppure utilizzando la tabella (riferita alle donne) che nel suo caso per una statura di 155 cm, a seconda la costituzione longilinea, normolinea o robusta potrebbe essere compreso tra i 45 e 52 kg.



Per quanto riguarda gli amidi la buona notizia è che essi devono essere sempre presenti in ogni dieta.

Un metodo per perdere del peso velocemente testato scientificamente è LA DIETA DI 2 SETTIMANE , puoi scaricare il REPORT GRATUITO QUI



LA DIETA DI 2 SETTIMANE è il programma dietetico che vi assicura una rapida e sicura perdita di peso. È basato su anni di ricerche scientifiche confermate.

Per attenuare i morsi della fame risulta in ogni caso utile ricorrere a CIBI STOP (Ingannare lo Stomaco) che risultino congeniali come ad esempio masticare una gomma senza zucchero o lavarsi i denti in modo da scoraggiare ulteriori assunzioni di cibo.
La masticazione consente di scaricare una certa dose di aggressività, valvola di sfogo per ridurre le tensioni interne.

Un altro modo per indurre il senso di sazietà senza mangiare è bere molta acqua o tisane durante tutto il giorno. L'acqua riempirà lo stomaco, mantenendoti inoltre correttamente idratato.
Quando il corpo è disidratato invia dei segnali al cervello che possono essere facilmente confusi con la fame. Se non bevi abbastanza acqua, potresti pensare di essere affamato quando in realtà hai semplicemente sete.

Ancora per ingannare lo stomaco puoi succhiare una caramella senza zucchero alla menta. È stato provato che l'odore di menta è in grado di bloccare i morsi della fame.
Succhiare una caramella alla menta ti consente sia di tenere a freno l'appetito, sia di tenere la bocca occupata così da non poter mangiare nient'altro.

Per chi ha la necessità di risultati ancora più importanti e sente il bisogno di ridurre il senso di fame prima dei pasti, BioSazio SAZIANTE utilizza il rivoluzionario “effetto saziante rapido”.


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]]> Sun, 22 Dec 2019 09:54:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?dimagrire-in-salute https://www.stilevita.it/blog/rss/00000001F <![CDATA[Perdere più peso: accelerare il metabolismo]]> imblog
Le persone in sovrappeso chiedono al proprio medico, farmacista, nutrizionista una dieta qualche integratore o farmaco per accelerare il metabolismo.
Le donne e gli uomini ritengono che con la menopausa e l'andropausa vi sia un rallentamento naturale del metabolismo. Quindi sia le donne che gli uomini credono che questa sia la causa della loro tendenza ad ingrassare.
Ma le cose stanno realmente così? Innanzitutto vediamo cosa si intende per metabolismo.

Quando parliamo di  metabolismo si intende il metabolismo basale.
Il metabolismo basale è l’energia necessaria a mantenere attive le funzioni vitali dell’organismo, come la respirazione, la circolazione del sangue, la temperatura corporea etc. In una donna o uomo giovane il metabolismo basale è pari a circa 1.300 - 1500 Calorie al giorno.
Supponiamo che il  fabbisogno calorico giornaliero di una donna giovane (sui 30 anni) sia circa 1900 calorie al giorno.  



Ci rendiamo subito conto che  la componente maggiore delle calorie consumate quotidianamente è data dal metabolismo basale.
Quindi accelerando il metabolismo basale di un 20%, per esempio da 1.300 a 1.560 Calorie al giorno, molti problemi di linea…sarebbero risolti!


Farmaci per accelerare il metabolismo (acceleratori metabolici)

Il metabolismo basale è sotto il controllo di numerosi ormoni. Quelli più importanti sono i due ormoni prodotti dalla tiroide: la tiroxina (T4) e la tri-iodotironina (T3).

La maggioranza dei soggetti che dice di avere un metabolismo lento ha nel sangue livelli normali di T3 e T4.

In questi soggetti NON si deve somministrare ormone tiroideo!

La pratica di somministrare ormone tiroideo in soggetti con normale funzione tiroidea è da ritenersi sconsiderata e pericolosa per il paziente.

In effetti il paziente perde peso, ma la riduzione avviene a scapito principalmente della massa muscolare.

Dinitrofenolo (illegale), Efedrina e fentermina (illegali), sono stati ritirati dal commercio per il rischio di danni alle valvole cardiache e di infarto.



Senza attendersi miracoli, si può dire che una buona dieta ed uno stile di vita sano possono accelerare il metabolismo basale.

Vediamo le strategie da adottare per dare una sferzata al metabolismo, bruciare più calorie e dimagrire più velocemente:

  • Fare attività fisica

  • Sviluppare la massa muscolare

  • Fare il pieno di proteine

  • Bere molta acqua

  • Bere la giusta dose di caffè

  • Mangiare il peperoncino

Una dieta equilibrata, moderatamente ricca di proteine (20%), con una quantità di carboidrati intorno al 55% e con una quota moderata di grassi (25%), è sicuramente migliore di una dieta ricca di grassi saturi e zuccheri semplici.

L'obiettivo per una buona salute è una giusta alimentazione e giusto peso.

A questo proposito qui troverai alcuni utili suggerimenti per stare bene con te stesso/a ed in forma.


]]> Mon, 20 May 2019 12:43:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?perdere-piu-peso--accelerare-il-metabolismo https://www.stilevita.it/blog/rss/000000015 <![CDATA[Come sbarazzarsi del grasso posteriore]]> imblog
Hai cercato di perdere quel grasso corporeo in eccesso per così tanto tempo, ma non riesci ancora a vedere i risultati desiderati e sei abbastanza agitato per questo. Vediamo già la radice del tuo problema: ti stai avvicinando al processo di perdita di peso corporeo in quanto è un dovere, e non un cambiamento dello stile di vita che ti deve accompagnare per tutta la vita.
Navigazione veloce
Non puoi aspettarti risultati immediati. Non ci sono volute alcune settimane per arrivare al punto in cui ti trovi. Con solo poche modifiche alle tue abitudine, sarai in grado di raggiungere in modo efficace i risultati desiderati e di essere soddisfatti di te stesso.

Uno dei maggiori problemi nel processo di combustione dei grassi è che il grasso non viene bruciato in modo uniforme e, nella maggior parte dei casi, esiste un'area del corpo più testarda.
Le tre aree più comuni sono schiena, pancia e cosce.



Anche se non puoi forzare il tuo corpo a bruciare i grassi in modo efficace solo da queste aree, puoi comunque fare tutto ciò che è in tuo potere per aumentare il metabolismo e sollecitare quelle aree attraverso  diversi  esercizi fisici. Senza ulteriori indugi, entriamo in come perdere grasso e cosa ti impedisce di ottenere il corpo dei tuoi sogni.


Dove si trova il grasso della schiena e qual è la causa?

La parte posteriore è una delle aree più comuni in cui viene memorizzato il grasso in eccesso. Parlando di grasso posteriore, ci sono tre diverse parti in cui il grasso può essere immagazzinato - parte superiore della schiena, metà schiena e parte bassa della schiena. Il modo migliore per identificare il punto problematico è alzarti e guardarti allo specchio.
Applicare il cosiddetto metodo di pizzicamento può funzionare anche, soprattutto se si vuole avere un'idea generale di quanto grasso in eccesso sta trattenendo la schiena.

Ma cosa sta causando l'eccesso di grasso alla schiena, in primo luogo?

Ci sono alcuni motivi per cui la tua schiena potrebbe trattenere il grasso in eccesso. In primo luogo, è la mancanza di esercizio fisico che solleciti questi muscoli che influisce sulla postura e sulla forza complessiva della schiena.

Se passi molto tempo seduto senza mai esercitare la schiena, compresi i muscoli principali intorno alla colonna vertebrale e nella zona lombare e dorsale, è probabile che la tua schiena sarà una regione eccellente per il tuo corpo per immagazzinare il grasso.

D'altra parte, la ragione più comune per il tuo corpo che immagazzina il grasso in eccesso intorno alla schiena è la tua alimentazione sbagliata.

Molto probabilmente stai seguendo una dieta malsana ricca di prodotti raffinati di zucchero e grassi saturi e tutto ciò si traduce in una schiena grassa.

Il Programma STILEVITA fornisce informazioni eccellenti su come affrontare il processo di combustione del grasso  e quali sono le abitudini da evitare.

Strategie per perdere grasso posteriore in eccesso

Come accennato in precedenza, non è possibile bruciare i grassi localizzati.
Tuttavia, puoi fare tutto ciò che è in tuo potere per esercitare quella parte del corpo, dandogli un aspetto più tonico e sottile e aumentando il tuo metabolismo in un processo di combustione dei grassi più efficace.

Ci sono due principi principali e una possibile strategia per perdere il grasso in eccesso.

Partendo con la dieta, dovresti sapere che le tue abitudini alimentari sono il fattore più importante nella perdita di grasso e che la coppa di gelato in più che hai mangiato la scorsa notte è il motivo per cui hai problemi con il grasso in eccesso.

L'obiettivo principale è quello di ridurre o escludere completamente gli zuccheri raffinati dalla vostra dieta basandola su fonti alimentari che includono proteine ​​magre, grassi sani omega 3 e omega 6, nonché carboidrati complessi e fibre solubili.

Mangiare più cereali, frutta e verdura, pesce, uova e alcuni tipi di carne porterà ad un metabolismo più veloce e ad un corpo complessivamente più sano.

Ultimo ma non meno importante, non si dovrebbe dimenticare l'importanza dell'assunzione di acqua e fino ad almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Insieme a ciò, dovresti iniziare a implementare un programma di allenamento efficace almeno alcune volte a settimana.

Dovrebbe includere esercizi sia per il peso corporeo che per il sollevamento pesi, oltre a una serie di esercizi cardio che comportano almeno 3 o 4 x 45 minuti di allenamento ogni settimana.




Puoi scegliere come bersaglio la tua schiena eseguendo una serie di esercizi correlati alla schiena tra cui esercizi di rafforzamento della spalla, vita ed obliqui, oltre a esercizi di media e bassa schiena che includono crunch estesi all'indietro, pull-up e lat pull down.

L'idea è quella di rendere la schiena più forte e ottenere il look più snello aumentando la massa muscolare e bruciando il grasso in eccesso attraverso la perfetta combinazione di un adeguato esercizio fisico e dieta.

Il PROGRAMMA STILE VITA è un'ottima guida quando si tratta di cosa mangiare e come esercitare durante il processo di combustione dei grassi.

Infine, ci sono un certo numero di procedure chirurgiche e non invasive che potrebbero essere efficaci se la tua schiena semplicemente non vuole lasciare andare quel grasso in eccesso.
Tuttavia, dovresti sapere che tutte queste procedure hanno effetti collaterali e non ogni persona avrà la stessa reazione efficace a loro.

Le procedure di perdita di grasso della schiena più comuni sono la liposuzione, ma raccomandiamo imetodi più sicuri che non include alcun tipo di intervento chirurgico, ma piuttosto si concentra sulla capacità del corpo di bruciare i grassi attraverso l'applicazione di temperature fredde (controllate) alle aree problematiche.


Conclusione

Hai cercato di mettere in forma il tuo corpo per alcuni mesi ... o forse anche un paio d'anni, ma i risultati desiderati sono ancora mancanti. C'è quel punto che non vuole lasciare il grasso in eccesso. Nella maggior parte dei casi, è la parte posteriore che è abbastanza testarda e mentre non è possibile indirizzare la perdita di grasso solo in una regione del corpo, è comunque possibile applicare una serie di strategie e aumentare il metabolismo nel farlo.
A questo proposito segui i suggerimenti del PROGRAMMA STILE VITA e resta positivo: inizierai a vedere i risultati prima di quanto pensi.


]]> Fri, 03 May 2019 13:45:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-sbarazzarsi-di-grasso-posteriore- https://www.stilevita.it/blog/rss/00000000D <![CDATA[Come perdere il grasso del braccio]]> imblog
Non sei soddisfatto dell'aspetto del tuo corpo e l'estate sta arrivando.

Uno degli approcci più comuni a cui le persone si rivolgono in questo tipo di situazione è una dieta rigorosa e un allenamento intenso per i prossimi mesi.
Mentre la dieta e l'esercizio fisico influiscono sul processo di combustione dei grassi, non dovresti torturarti - al contrario, dovrebbe essere un processo piacevole che porterà a cambiamenti di stile di vita a lungo termine.
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Se il tuo obiettivo finale è bruciare il grasso in eccesso o costruire massa muscolare, ci sono alcuni principi che dovresti seguire.

Non è un caso raro che le persone che stanno cercando di bruciare il grasso in eccesso finiscano con quell'unico punto problematico che non vuole cedere.
Questo può essere piuttosto estenuante e nella maggior parte dei casi, sono le persone che si arrendono e tornare alle abitudini malsane precedenti semplicemente perché non potevano ottenere i risultati desiderati in pochi giorni o settimane.

Questo è un grave errore e dovresti sapere che nessun risultato può arrivare durante la notte.



Ma con sufficiente pazienza e una mentalità positiva, anche i punti grassi più persistenti spariranno. Tra tutte le aree problematiche, sono le braccia che immagazzinano molto grasso.
Anche se questo dipende dalla genetica e da altri fattori legati allo stile di vita, le braccia sono un'area molto sensibile e ostinata quando si tratta del processo di combustione dei grassi.

Continua a leggere per scoprire cosa puoi fare al riguardo.


Qual è il braccio grasso e qual è la causa di esso?

Alcune persone possono avere più problemi con regioni come la schiena e le cosce, ma per coloro che hanno le braccia geneticamente testarde quando si tratta di bruciare i grassi, ci sono alcune soluzioni.
Prima di entrare nelle strategie su come affrontare questo problema, è importante definire la regione del braccio e spiegare da dove viene il grasso corporeo.

Nella maggior parte dei casi, il grasso in eccesso viene immagazzinato nella regione della spalla e del bicipite, mentre alcune persone hanno problemi con i tricipiti grassi, che influiscono sull'aspetto di tutte le braccia (poiché i tricipiti costituiscono 2/3 del braccio).
Il motivo più comune per il grasso corporeo è la genetica, e non è qualcosa su cui puoi avere influenza.
D'altra parte, la mancanza di attività fisica è la seconda ragione, e nella maggior parte dei casi, esercitando le braccia almeno un paio di volte al mese si otterrà un aspetto del braccio tonico e più muscoloso.
Il PROGRAMMA STILEVITA include una serie di suggerimenti su come esercitare e su cosa mangiare quando si tratta di perdere grasso corporeo. Anche se questa regione può essere abbastanza testarda, non è una cosa che non puoi aggiustare con buone abitudini di vita e un programma di esercizi rigoroso e persistente.

Suggerimenti su come sbarazzarsi di grasso corporeo

Se stai leggendo questo, probabilmente hai problemi con le braccia ostinate quando si tratta di perdita di grasso. Mentre la genetica non è qualcosa su cui puoi avere un effetto, ci sono ancora modi per affrontare il tuo problema. Il PROGRAMMA STILEVITA è un'ottima fonte di informazioni per affrontare questo problema, fornendo informazioni generali sul processo di perdita di grasso.

Innanzitutto, è l'esercizio su cui devi concentrarti.

Quando si tratta di perdita di grasso, alcuni allenamenti sono più efficaci di altri. Mentre lo yoga e gli sport di squadra fanno bene alla salute generale, sono gli esercizi cardio che ti daranno un cambiamento.
Facendo almeno 3 x 45 minuti di esercizio aerobico a settimana, e facendo alcuni esercizi di sollevamento pesi, sosterrai un efficace processo di combustione dei grassi che conquisterà l'area del braccio testardo.

Uno dei migliori esercizi per le braccia sono i curl per i bicipiti e le estensioni del tricipite.
Concentrandosi su questi esercizi, costruirai braccia muscolose e tonica e ridurrai la quantità di grasso in questa regione. A parte i curl del bicipite e le estensioni del tricipite, gli esercizi per le spalle si dimostrano piuttosto efficaci, specialmente se la regione deltoide è l'area più ostinata.

Una dieta sana e nutriente svolge anche un ruolo importante nella combustione dei grassi e se si implementano le giuste abitudini senza morire di fame, i risultati desiderati arrivano prima del previsto. L'idea è di ridurre i cibi malsani e aumentare l'assunzione di fonti alimentari salutari.




In primo luogo, sono gli zuccheri raffinati da cui stare lontano.

L'assunzione di proteine ​​potrebbe essere la più importante se si desidera bruciare i grassi e costruire muscoli nel processo.
Le migliori fonti di proteine ​​sono pesce e uova, così come i tipi di carne magra.

Si dovrebbe aumentare l'assunzione di carboidrati complessi e frutta e verdura che contengono molti preziosi micronutrienti. I legumi e i cereali integrali sono eccellenti fonti di proteine ​​vegetariane e forniscono una quantità sufficiente di fibre solubili che sono benefiche per il tratto gastrointestinale e per le proprietà che stimolano il metabolismo.
Non dimenticare di bere acqua - prova ad avere almeno 8 bicchieri ogni giorno.


Verdetto finale

Il processo di combustione dei grassi non è qualcosa che dovrebbe essere estenuante. Avvicinandoli con una mentalità positiva e l'idea di un cambiamento a lungo termine, sarà un processo efficace e piacevole che ti fornirà i risultati desiderati.
Ti può aiutare il  PROGRAMMA STILEVITA con le strategie sopra menzionate e implementando abitudini di vita sane.


]]> Fri, 03 May 2019 13:38:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-perdere-il-grasso-del-braccio https://www.stilevita.it/blog/rss/00000000C <![CDATA[Come il grasso lascia il corpo?]]> imblog
I grassi sono qualcosa che tutti amiamo mangiare ma nessuno vuole conservare.

Tuttavia, è la triste verità che, in conseguenza dell'inattività o di cattive abitudini alimentari, il tuo corpo immagazzinerà più energia / grasso del necessario e, di conseguenza, guadagnerai peso.

Tuttavia, ciò non significa che non ci sia speranza.

Puoi ricominciare da capo e ricominciare a mantenere abitudini salutari a lungo termine che porteranno a una salute generale migliore e alla figura che hai sempre desiderato.

Non c'è niente di complicato su come guadagni o perdi peso. Se si desidera aumentare di peso, si dovrebbe essere in un surplus calorico, mentre se si desidera tagliare quei pochi chili, si dovrebbe essere in un deficit calorico.
Esistono anche altri fattori che influenzano questo processo.
La dieta svolge un ruolo fondamentale e senza una dieta, non è possibile e non dovremmo aspettarci risultati positivi.
Insieme a questo, l'esercizio 3-4 volte a settimana è la strada da percorrere e tale ti permetterà di raccogliere i numerosi benefici del processo di combustione dei grassi. Ultimo ma non meno importante, non otterrai una perdita di grasso efficace se non dormi abbastanza. Dormire almeno 6-7 ore a notte manterrà i livelli di cortisolo sotto controllo e livelli di leptina alti.



Mentre è chiaro su cosa dovresti fare per perdere peso e bruciare quel grasso, non è così trasparente su ciò che il tuo corpo fa durante tutto il processo. Come viene immagazzinato il grasso e come lascia il tuo corpo? Diamo un'occhiata ai fatti anatomici sul processo di combustione dei grassi.


Definire il termine grasso

Prima di procedere oltre, è importante definire il termine critico "grasso". Il tessuto adiposo è comunemente noto come grasso corporeo ed è diviso in due gruppi principali: grasso bianco (che è immagazzinato intorno agli organi e sotto la pelle) e grasso bruno che mantiene la temperatura costante e fornisce ai tuoi muscoli sostanze nutritive e ossigeno.

La funzione principale del tessuto adiposo è quella di proteggere il corpo e mantenerlo ben fornito.

Mentre una leggera quantità di grasso in eccesso va bene, il problema si verifica quando i trigliceridi (grassi immagazzinati) sono il tipo dominante e il processo di scomposizione diventa complicato.
Il PROGRAMMA STILEVITA offre un'ottima guida che ti permetterà di integrare la tua alimentazione e smaltire il grasso in eccesso.

Cosa succede durante il processo di combustione dei grassi?

Il processo di bruciare i grassi è abbastanza complicato osservandolo a livello molecolare. Da quello che gli studi suggeriscono, un italiano medio inala circa 1,5 chili di ossigeno al giorno. D'altra parte, lo stesso italiano mangia circa 5 chili di cibo al giorno, e questo deve essere espulso in qualche modo.
Come accennato in precedenza, i grassi sono visti come la principale fonte di energia, ma non è così semplice come mangiarlo per ottenere un aumento di energia. Durante il processo di combustione dei grassi, le cellule adipose si restringono e una molecola di trigliceridi viene scomposta in una semplice forma di energia, con acqua e anidride carbonica che escono dalle cellule di grasso in forme residue. Tenendo presente questo, è chiaro che una maggiore quantità di ossigeno inalato può portare ad un processo di combustione dei grassi più efficace e ad un più alto tasso metabolico.

Mentre la maggior parte delle persone pensa che il modo principale di espellere il grasso sia attraverso il tratto gastrointestinale, non è così. Infatti, acqua e anidride carbonica svolgono anche il ruolo principale nel processo di escrezione. Da quali studi emerge, oltre l'80% di grasso viene espirato sotto forma di ossigeno. Il resto viene espulso sotto forma di acqua, attraverso la minzione e la sudorazione.


Aumenta il processo di combustione dei grassi

Ora che sai come funziona il processo di combustione dei grassi a livello molecolare, è ora di iniziare a implementare cambiamenti salutari e di rimettersi in carreggiata. Non c'è molta teoria, e se sei disposto a essere paziente e severo, starai a guardare il traguardo prima ancora di conoscerlo.

Concentrarsi su una dieta equilibrata e nutriente e un regolare esercizio fisico sono i due principi fondamentali per ottenere una figura sana e bella. Queste sono le abitudini che dovresti mantenere anche dopo aver raggiunto i risultati desiderati, poiché dovresti apportare un cambiamento permanente al tuo stile di vita invece di ricorrere ai vecchi metodi non appena raggiungi il tuo obiettivo.
Il PROGRAMMA STILEVITA offre ottime informazioni su come bruciare efficacemente il grasso e cosa evitare.


Verdetto finale

Mentre è abbastanza chiaro su come mantenere un deficit calorico e perdere peso, il processo di combustione dei grassi molecolari è più complicato. Abbiamo fatto del nostro meglio per rendere il processo un po 'più semplice. Ancora, non pensarci troppo, piuttosto rimani coerente e lascia che il tuo corpo faccia il lavoro.


]]> Thu, 25 Apr 2019 13:28:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-il-grassop-lascia-il-corpo- https://www.stilevita.it/blog/rss/00000000B <![CDATA[Come sbarazzarsi del grasso]]> imblog
Devi ammettere che c'era un punto nella tua vita in cui volevi ottenere quel corpo dei tuoi sogni, e forse lo fai ancora.

Gli annunci TV, le riviste, i film, così come i post sull'influencer di Instagram e Facebook presentano sempre il corpo ideale, che può portare a sentirsi in colpa per se stessi e per i progressi nel fitness.
Tuttavia, devi sapere che non importa quanto lontano sembra l'obiettivo, tutto è realizzabile se sei disposto a investire qualche sforzo e rispettare rigorosamente il tuo programma.
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Mentre ci vengono presentati fast food e prodotti zuccherini raffinati come opzioni di base, non è difficile ignorarli e condurre uno stile di vita sano se sei a conoscenza delle tre abitudini principali.

Innanzitutto, è la tua dieta.

Una dieta equilibrata e nutriente è il fattore principale per perdere quel grasso corporeo in eccesso e ottenere il corpo che hai sempre desiderato. Per essere onesti, non c'è niente di difficile da fare e bastano pochi cambiamenti nella dieta per finire con i risultati desiderati (qualcosa di cui parleremo in seguito).

In secondo luogo, esercitarsi un paio di volte alla settimana ti permetterà di cogliere i benefici di un allenamento aerobico o cardio, e aumentare il metabolismo a bruciare più grassi.

Ultimo ma non meno importante è il tuo sonno che conta più di quanto pensi, in quanto senza un minimo 6-7 ore di sonno a notte, non puoi aspettarti alcun progresso.
Non importa quanto ti senti riposato, dopo poche ore di sonno, il tuo corpo non lo è, e senza una routine di sonno adeguata, non puoi essere sano.



Se sei tra quelle persone che hanno un po 'di grasso in eccesso da bruciare, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Con un'adeguata conoscenza e forza di volontà, sarai in grado di farlo. La cosa più importante è non stressarti a pensare che deve accadere da un giorno all'altro. Al contrario, dovresti implementare abitudini di vita sane e goderti il ​​processo senza fretta.
Mentre ci sono centinaia di regimi di dieta e consigli su come perdere il grasso corporeo, non tutti sono altrettanto efficaci e alcuni vi faranno più male che bene. Questo è il motivo per cui abbiamo deciso di presentarti le principali strategie e i suggerimenti su come sbarazzarti di quel grasso corporeo persistente senza morire di fame o di esaurirti. Diamo un'occhiata.

Grasso corporeo consigliato per uomini e donne

Mentre tutto questo dipende dal peso e dall'altezza complessiva, ci sono comunque standard di percentuale di grasso corporeo raccomandati per uomini e donne, e sono diversi.
Quando si tratta di uomini, la percentuale raccomandata è ovunque nell'intervallo tra l'8% e il 20%. D'altra parte, le donne hanno un maggiore bisogno di grasso corporeo, soprattutto a causa dei loro ormoni e seni. Come suggeriscono gli studi, una donna è in buona salute purché sia ​​compresa tra il 18% e il 28% della percentuale di grasso corporeo.
Qualunque cosa al di sotto del 15% per le donne è considerata pericolosa e di solito suggerisce bassi livelli di leptina ormonale che possono causare una serie di sintomi e portare a problemi quali mestruazioni non frequenti, perdita di capelli, bassa pressione sanguigna, scarsa concentrazione, stitichezza, crampi muscolari e persino bradicardia. Mantenere livelli di percentuale di grasso corporeo nell'intervallo consigliato è importante sia per ragioni di salute che di apparenza.

Come fa il tuo corpo a bruciare il grasso corporeo in eccesso?

Una delle domande più frequenti riguarda il modo in cui il tuo corpo brucia il grasso in eccesso. Quello che possiamo dirti è che il processo non è così semplice.

Per sapere come funziona la conservazione del grasso corporeo, devi sapere quale sia lo scopo delle cellule di grasso nel corpo. Le cellule di grasso immagazzinano l'energia e le calorie di cui il tuo corpo potrebbe aver bisogno quando non c'è cibo disponibile.
Questo funzionava bene fino a poche centinaia di anni fa quando l'umanità non aveva un accesso costante a scorte di carne, verdure e frutta.

La conseguenza principale di questo è la sovra-conservazione del grasso che si traduce in problemi di salute e un aspetto sovrappeso.
Sono gli adipociti che perdono la loro normale funzione, immagazzinando il grasso ad alta velocità e rilasciando l'energia a un ritmo lento che, a sua volta, rallenta il metabolismo e porta ad un maggiore accumulo di grasso.
Non appena si ritorna alle sane abitudini e si inizia a seguire una dieta bilanciata e nutriente, oltre a esercitarsi alcune volte alla settimana, il cervello segnala al proprio corpo che dovrebbe utilizzare l'energia immagazzinata nelle cellule adipose e ridurre o eliminare i resti di queste cellule grasse attraverso la circolazione di anidride carbonica o minzione. Il tuo corpo è intelligente e non ha bisogno di molto tempo per adattarsi - è la tua mente che deve indirizzarlo nel modo giusto implementando le giuste abitudini e conducendo uno stile di vita sano in generale.




Gli errori fanno parte del processo di combustione dei grassi

Prima di andare avanti e parlare di cosa dovresti fare per perdere efficacemente il grasso corporeo, vogliamo suggerire una serie di errori comuni che le persone compiono in questo processo. Ancora una volta, raccomandiamo il PROGRAMMA STILEVITA come un'eccellente fonte di informazioni.

Innanzitutto, è la routine del sonno a essere disattivata nella maggior parte delle persone che hanno problemi con l'accumulo di grasso. Non dormendo abbastanza, il tuo corpo sta lavorando in un regime diverso che non è amichevole verso il tuo obiettivo di bruciare i grassi.
Perché? I tuoi livelli di leptina sono più bassi, mentre i livelli di grelina sono più alti, il che significa che ti sentirai più affamato e meno soddisfatto quando ti sveglierai. Questo può portare ad un aumento generale dell'apporto calorico e ad un eccesso di grasso corporeo.
D'altro canto, la maggior parte delle persone non capisce che non tutti i programmi di allenamento forniranno loro gli stessi risultati: è l'allenamento cardio e HIIT che funziona meglio poiché questi aumentano la frequenza cardiaca e aumentano il metabolismo.

Uno dei più grandi errori nelle persone che vogliono perdere peso è il fatto che considerano questo processo un sacrificio.

L'obiettivo non è quello di morire di fame per raggiungere i risultati desiderati. Al contrario, è necessario attuare una dieta generale sana che escluda i prodotti zuccherini raffinati e i grassi saturi pur includendo fibre più solubili e alimenti ricchi di micronutrienti come cereali, verdure e frutta.

Oltre a ciò, dovresti sapere che il processo di perdita di grasso può causare la perdita della massa muscolare quindi devi aumentare gli alimenti ricchi di proteine.

Ultimo ma non meno importante, le persone semplicemente commettono l'errore di diventare impazienti e di cercare di ottenere risultati velocemente e facilmente.
Non ci sono voluti due o tre giorni per mettere quel peso, quindi non ci vorranno solo 24 ore per rimuoverlo.
L'obiettivo non è di morire di fame o di esaurirsi; al contrario, dovresti vederlo come un nuovo inizio e goderti il ​​processo di implementazione di sane abitudini. Senza fretta e con una mentalità positiva, otterrai i risultati desiderati prima ancora di conoscerla.

Tre principi per perdere grasso corporeo

Il primo principio è la dieta equilibrata e nutriente sopra menzionata.
Mentre alcune persone pensano di esercitare come il fattore più importante nel loro processo di perdita di peso, non lo è.
Il cibo che mangi costituisce oltre il 70% dell'influenza. In primo luogo, dovresti escludere i prodotti zuccherini raffinati e smettere di mangiare cibi grassi. Entrambi non contribuiscono alla tua salute generale e possono lasciarti solo con aumenti rapidi che si traducono in eccesso di calorie e eccesso di calorie.

Dovresti concentrarti sul mangiare cereali integrali, verdure, frutta e legumi come punti fermi della tua dieta. Questi includono molti carboidrati complessi a rilascio lento e fibre solubili che aumentano il metabolismo e attivano il processo di combustione dei grassi. Inoltre, hai ancora bisogno di mantenere l'assunzione di grassi sani e dovresti farlo da fonti come olio di oliva e cocco, noci e vari tipi di pesce.

Ultimo ma non meno importante, senza un'adeguata assunzione di proteine ​​non brucerai i grassi senza perdere i muscoli - il pesce e le uova sono fonti ideali di proteine, mentre alcuni tipi di carne come carne di manzo, pollo e agnello sono buoni (dipende sull'assunzione calorica complessiva).

Oltre a queste abitudini alimentari, dovresti aumentare l'assunzione di H2O poiché l'acqua ha un enorme effetto sull'aumentare il tuo metabolismo ed essere un elemento fondamentale del processo di disintossicazione. I
nsieme a cosa, il tè e il caffè sono le bevande che sono raccomandate, mentre dovresti evitare alcol, bevande zuccherate e succhi di frutta (mangiare frutta intera).

Il secondo principio importante è l'esercizio.

Il PROGRAMMA STILEVITA offre più di alcuni suggerimenti su come esercitare e quali sono gli allenamenti migliori per il processo di combustione dei grassi.

Ogni tipo di allenamento ha i suoi vantaggi. Quando si tratta di bruciare i grassi e il processo di perdita di peso, si consiglia di includere alcune sessioni di sollevamento pesi e almeno 45 minuti di cardio tre volte alla settimana.

Ultimo ma non meno importante, la tua routine di sonno potrebbe ostacolare il processo di combustione dei grassi. Come accennato in precedenza, un adulto dovrebbe avere almeno 6-7 ore di sonno a notte, e senza di esso, gli ormoni della grelina e leptina si spengono.

Non mangiare nulla poche ore prima di dormire (mai dopo le 22), e cerca di mantenere il programma degli esercizi per il pomeriggio o le ore del mattino.

Pensieri finali
Il processo di perdita di grasso può essere lungo e faticoso se ci si avvicina con la mentalità sbagliata.
D'altra parte, avere una mentalità positiva e pensare di perdere peso come un grande cambiamento di stile di vita che continuerai ad attuare anche dopo aver ottenuto i risultati desiderati è l'unico modo efficace.
Con i suggerimenti e le strategie che abbiamo menzionato sopra, dovresti avere un modo sicuro ed efficace per raggiungere il tuo obiettivo.

]]> Thu, 11 Apr 2019 13:17:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-sbarazzarsi-del-grasso https://www.stilevita.it/blog/rss/00000000A <![CDATA[Perché sono così grasso?]]> imblog
È giunto il momento e stai per affrontare il problema che ti ha infastidito negli ultimi anni.

Sì, è il tuo aspetto e il tuo peso.

Hai guadagnato qualche chilo di troppo ed è qualcosa che ora sei pronto a cambiare. Questa è una buona mentalità e accettare il problema è il primo passo per risolverlo.
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Tuttavia, non dovresti aspettarti che accada qualcosa durante la notte. Non è che quei pochi chili siano arrivati ​​dopo pochi giorni di abbuffate e questo è il motivo per cui non puoi aspettarti che se ne vadano senza i tuoi sforzi e il tuo tempo.
Diventare grasso è un processo che ha richiesto un po 'di tempo ed è stato per lo più influenzato dalle tue abitudini alimentari. Il processo di combustione dei grassi si concentrerà sullo stesso, ma viceversa.

Perdere peso non è così difficile come alcuni suggeriscono. Essendo paziente e severo con il tuo programma, sei sicuro di raggiungere il tuo obiettivo. Tuttavia, il processo può diventare difficile a volte soprattutto se si sta tentando di escludere abitudini alimentari estreme.
Questo è quando hai bisogno di attivare il tuo potere interiore e mostrare al mondo che hai tutto ciò che serve per fare un grande cambiamento nella tua vita.




Ma prima di addentrarti su come perdere grasso e quali sono le tue abitudini da attuare, è importante sapere come ti sei ingrassato. Andiamo avanti e dare un'occhiata ai motivi più comuni per le persone guadagnano quei chili in più.

Il ruolo critico della genetica

Mentre le tue abitudini e lo stile di vita giocano un ruolo importante nel processo di aumento del peso, è la tua genetica che svolge anche un ruolo fondamentale. La genetica è qualcosa su cui non possiamo incidere e questo è ciò che rende l'intero processo così complicato.

Tuttavia, se la tua famiglia ha una storia di problemi di peso, è qualcosa che dovresti sapere e quindi devi fare più sforzi per prevenire che lo stesso caso non si verifichi con te stesso.

Non possiamo cambiare i fattori predeterminati, ma possiamo agire per limitarli.

Uno dei problemi più comuni legati alla genetica sono le zone grasse testarde: nelle donne, queste sono normalmente le cosce e il ventre, mentre gli uomini corrono un rischio maggiore di sviluppare una schiena, una pancia e delle braccia grasse.

Le aree grasse testarde le puoi affrontarle attraverso una serie di esercizi pertinenti e uno stile di vita sano e persistente.
Il PROGRAMMA STILEVITA include molti suggerimenti e strategie su come affrontare il processo di perdita di peso.


L'importanza della dieta nel guadagnare e perdere peso

Anche se la genetica potrebbe aver influito sul tuo peso attuale, sono comunque le tue abitudini a svolgere il ruolo più importante.
La dieta è un fattore importante per la salute e l'aspetto e se non si mantiene una dieta sana ed equilibrata, ci si può aspettare di ottenere quei chili in più e danneggiare la salute generale.

Ma quali sono le abitudini alimentari che hai implementato per aumentare di peso in primo luogo?
La risposta a questo è abbastanza semplice. La maggior parte delle persone che hanno problemi di peso hanno una cosa in comune: cibi veloci. Fast food include mangiare un sacco di prodotti zuccherati e grassi. Ciò porterà solo a problemi cardiaci e a sovrappeso.

Mentre si può vedere il fast food come un modo conveniente per ottenere il vostro pasto, è la peggiore fonte possibile di sostanze nutritive, e non si sta facendo altro che danneggiare se stessi.

Gli zuccheri sono la causa principale dell'obesità e tutti i prodotti alimentari raffinati e trasformati contengono una grande quantità di zucchero bianco - pane, succhi, pasti pronti, tutto ciò che si può pensare.

Oltre a non seguire una dieta sana, probabilmente hai avuto anche problemi di eccesso di cibo. Mangiare in un costante surplus calorico si tradurrà ancora una volta in problemi di peso.

Uno dei motivi principali per l'eccesso di cibo è il fattore emotivo, ed è per questo che dovresti cercare di evitare situazioni stressanti o trovare un metodo per affrontare lo stress che non include il mangiare.

Infine, è probabile che non stai bevendo abbastanza acqua. L'acqua è la bevanda più bella del Pianeta Terra e qualcosa di cui ci dimentichiamo. Ottenere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno è un must, e qualsiasi cosa al di sotto di questo mette a rischio la tua salute.



In che modo l'inattività influisce sul peso?

Insieme alla dieta, è regolare esercizio fisico che svolge un ruolo enorme nel mantenimento di un peso sano. Indovina un po? Probabilmente sei seduto almeno 8 ore al giorno dal tuo computer senza attività fisica o attività mentre mangi un surplus calorico che porta al tuo corpo a immagazzinare più energia di cui ha bisogno.

L'inattività è un problema enorme, e gli studi dimostrano che l'eccesso di seduta sta diventando una causa comune di morte precoce (poiché molti problemi di salute sono correlati ad esso). Non esercitandosi e stando fermi durante il giorno, stai rallentando il tuo metabolismo e perdendo massa muscolare che si converte in grasso.

L'importanza di una routine di sonno adeguata

Infine, non dormire abbastanza è un modo sicuro per aumentare di peso.
Se non si dorme per almeno 6-7 ore ogni notte, i livelli di cortisolo aumenteranno costantemente, mentre i livelli di leptina diminuiranno, provocando una sensazione stressata e affamata al risveglio.

Conclusione
Non c'è nulla di complicato nel condurre uno stile di vita sano. In effetti, è piuttosto semplice - seguendo i tre principi principali:

  1. dieta nutriente bilanciata,
  2. esercizio fisico regolare,
  3. una routine di sonno adeguata,

sarete in grado di mantenere un peso sano e ottenere gli sguardi che avete sempre desiderato. Rimani positivo, stai sicuro e brucia quel grasso con il PROGRAMMA STILEVITA.

]]> Fri, 15 Mar 2019 14:10:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?perche-sono-cosi-grasso https://www.stilevita.it/blog/rss/000000009 <![CDATA[Come perdere il grasso dalla pancia]]> imblog
Chi non vorrebbe raggiungere i risultati desiderati del proprio corpo senza dover impegnarsi molto?

Ottenere qualcosa attraverso un modo semplice è sempre una bella cosa. Tuttavia, quando si tratta del processo di bruciare i grassi, l'idea non è quella di trovare la strada più facile.

Al contrario, è il processo di riconquistare il controllo su te stesso e mostrare al mondo che puoi farlo.
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Anche se non dovresti aspettarti di raggiungere il tuo obiettivo nel giro di poche settimane, i risultati saranno inevitabili se rimani paziente e tieni coerente con la tua dieta e il programma di allenamento.

Uno dei più grandi errori è che le persone vedono perdere peso come un dovere piuttosto che un'opzione per diventare una versione migliore di se stessi.

Entra nel processo senza alcuna pressione e goditi i risultati a lungo termine che verranno come conseguenza positiva.

Per molte persone, non è la mancanza di forza di volontà che è il problema, ma la mancanza di risorse.

Non hanno né tempo né denaro per un abbonamento alla palestra e pensano che senza andare in palestra, perdere peso non sarà possibile.
Mentre l'ambiente della palestra è motivante, puoi farne a meno. Se sai come affrontare un programma di allenamento a casa e rendere l'ambiente piacevole, i risultati arriveranno.



Qual è il grasso della pancia e qual è la causa di esso?

Prima di passare a come perdere grasso in un ambiente domestico, è importante definire il termine grasso della pancia.
Il grasso della pancia si accumula intorno alla vita e nella zona addominale ed è principalmente causato da una genetica predeterminata.

A differenza del grasso del braccio che è più comune per gli uomini, o del grasso della coscia che è più comune per le donne, il grasso della pancia è un'area ostinata che è efficacemente presente in entrambi i sessi, e questo lo rende il più grande punto di discussione.

Mentre non è possibile ingannare il metabolismo in grasso bruciante, è possibile implementare una serie di strategie per migliorare l'aspetto della pancia e rendere l'intero processo di combustione dei grassi più efficace.

Oltre alla genetica, l'inattività è la seconda ragione per cui si accumula grasso della pancia, con le persone che passano la maggior parte della giornata sulla sedia e senza regolare esercizio fisico.
Se non sei sicuro su quali sono i principi fondamentali di uno stile di vita sano, ti consigliamo di dare un'occhiata al PROGRAMMA STILEVITA.


Perdere peso del ventre in un ambiente domestico

Come accennato in precedenza, la preoccupazione più comune è che non si può perdere il grasso della pancia senza andare  in palestra.
Questo non è vero in quanto il processo di combustione dei grassi è una questione di abitudini salutari che è possibile implementare all'interno e all'esterno della palestra.

In primo luogo, è la dieta che svolge un ruolo critico e qualcosa su cui dovresti concentrarti maggiormente.
Come sapete, la dieta non è collegata a un abbonamento a una palestra, quindi non ci sono scuse quando si tratta di esso.

Un grave errore che le persone fanno è pensare che dovrebbero morire di fame.

Questo non è l'obiettivo, e dovresti piuttosto cambiare le fonti di cibo invece di ridurre il tuo apporto calorico al di sotto del limite raccomandato. Cosa significa questo?
Significa che non c'è spazio per prodotti zuccherini raffinati o cibi grassi e che è ora di concentrarsi su alimenti ricchi di macro e micronutrienti.

Tra tutti i macronutrienti, le proteine ​​svolgono il ruolo più importante nel processo di combustione dei grassi.
Questi aumentano il metabolismo pur mantenendo o aumentando la massa muscolare e la densità ossea.
D'altra parte, sia i grassi che i carboidrati sono considerati fonti di energia e dovresti avere una buona quantità di questi su base giornaliera. I carboidrati complessi di cereali integrali, riso, quinoa e legumi sono la strada da percorrere.



Quando si tratta di grasso, è necessario concentrarsi su omega 3 e omega 6 in diverse forme (pesce, olio di oliva / cocco e noci).

Le migliori fonti proteiche sono le uova e il pesce mentre si mangiano anche i tipi magri di carne.

Ridurre l'assunzione di sodio e bere più acqua porterà ad un metabolismo più veloce e meno gonfiore.

Il secondo fattore importante è dormire. Ottenendo una quantità adeguata di sonno, i livelli di cortisolo rimarranno bassi, mentre i livelli di leptina resteranno alti.

Una volta che ti svegli non sarai più affamato e il tuo corpo non sarà stressato e costretto ad accumulare grasso in eccesso. Dormire almeno 6-7 ore a notte è un dovere.

Infine, vediamo come bruciare il grasso della pancia a casa.

Ci sono numerosi regimi di allenamento a casa per bruciare il grasso della pancia. In primo luogo, dovresti provare a fare almeno 45 minuti di esercizi aerobici / cardio da 3 a 4 volte a settimana.

Può essere sotto forma di correre, camminare o qualsiasi tipo di programma che sia facile da fare in un ambiente domestico.

L'esercizio cardio è un dovere indinspensabile quando si tratta di bruciare i grassi in quanto è il modo migliore per aumentare la frequenza cardiaca e aumentare il metabolismo.
Insieme a ciò, ci sono esercizi che puoi fare per tonificare la regione addominale e della vita.

Ultimo ma non meno importante, ti consigliamo di prendere manubri leggeri in mano e fare un paio di minuti di boxe ogni giorno.

Questo esercizio è ottimo per sviluppare la forza complessiva e aggiunge un tocco in più al tuo regime cardio.

Il  PROGRAMMA STILEVITA include numerosi ottimi consigli su come esercitare e cosa fare durante il processo di combustione dei grassi.

Conclusione
Le iscrizioni alle palestre non sono indispensabili  e si può effettivamente esercitarsi  senza pagare un euro. È solo una questione della tua mentalità e dello sforzo che sei disposto a mettere.
Rimanere positivo e coerente con il tuo programma ti farà raggiungere risultati incredibili.



]]> Wed, 06 Mar 2019 09:40:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-perdere-il-grasso-della-pancia-a-casa https://www.stilevita.it/blog/rss/000000008 <![CDATA[Come perdere grasso dalla coscia]]> imblog
Perdere grasso corporeo in eccesso non vederlo come qualcosa che devi fare, ma come qualcosa che cambierà molto il tuo stile di vita e ti farà diventare migliore.

L'intero processo può richiedere un po 'di tempo, ma la pazienza è la virtù che dimostrerai sono estremamente importanti in tutto questo processo.

Ci sono centinaia di diversi regimi e programmi di dieta che potrebbero trattare i problemi di grasso corporeo in eccesso.
Tuttavia, pensiamo che il modo migliore per affrontarlo sia cambiando le abitudini di vita complessive e ricominciando da capo.
Basando il tuo stile di vita su tre principi principali (dieta consapevole bilanciata, esercizio fisico regolare e 7-8 ore di sonno), vedrai i risultati desiderati prima che ti renda conto.



Una delle aree più ostinate quando si tratta di perdere grasso sono le cosce (soprattutto nelle donne).

Le cosce grasse sono abbastanza comuni e non forniscono l'aspetto della gamba desiderata. Tuttavia, dovresti sapere che è perfettamente normale che tu abbia problemi con un'area testarda e che non ci sia nulla di cui preoccuparsi.
Tutti noi abbiamo le nostre parti del corpo geneticamente predeterminate positive e negative che immagazzinano più grasso o sono inclini a migliorare il tono muscolare.

Qual è la coscia grassa e da dove viene?
Il grasso della coscia è un problema comune nelle persone che cercano di perdere peso, soprattutto con le donne, poiché sembrano essere geneticamente predisposti rispetto agli uomini che hanno problemi con aree ostinate come la schiena o la pancia.

Ma cosa include il termine coscia grassa? Nella maggior parte dei casi, gli abduttori e gli adduttori sembrano essere le parti più ostinate della coscia.
Oltre a questo, una zona gluteo grassa è abbastanza comune, anche se è influenzata dalla maggior parte dei nostri movimenti quotidiani.

Tuttavia, la causa principale è la genetica. ma l'inattività in questa regione comporta una situazione che porta alla criticità della sua soluzione..

Se il tuo giorno normale prevede di stare seduto per 8 ore e non hai abbastanza esercizio fisico regolare in questa regione, può portare a non migliorare la tua situazione di separazione del grasso.
La cosa più importante da sapere è che non dovresti arrenderti dato che c'è una soluzione a tutto.

Il PROGRAMMA STILEVITA è un ottimo programma che può guidarti attraverso il processo di perdita di grasso, fornendo informazioni su strategie efficaci.

Nulla accade durante la notte ed è per questo che dovresti avere abbastanza forza di volontà e pazienza per continuare, anche quando i risultati non sono ancora visibili.





D'altro canto, si dovrebbe sempre iniziare implementando cambiamenti salutari delle abitudini e concentrandosi su tre principi principali:

  1. una dieta equilibrata
  2. un regolare esercizio fisico
  3. una routine di sonno adeguata.

Quando si tratta di esercizio, ci sono alcuni programmi che è possibile implementare oltre ai normali allenamenti cardio, consigliati per il processo di combustione dei grassi.
In primo luogo, esercizi composti come squat  e gli stacchi sono ottimi modi per influenzare la parte più difficile della coscia e attivare il processo di combustione dei grassi.

Insieme a ciò, questi esercizi contribuiranno alla costruzione complessiva della forza e forniranno un aspetto più tonico nella zona della coscia.
Oltre agli stacchi e agli squat, anche gli affondi sono piuttosto efficaci, concentrandosi su adduttori, abduttori e aree glutei.

Infine, raccomandiamo sempre di fare esercizi di base per almeno alcuni minuti al giorno.

Che tipo di guida per bruciare i grassi sarebbe senza menzionare i cambiamenti di dieta molto importanti?

Il  PROGRAMMA STILEVITA è un'ottima fonte di informazioni e contiene preziosi consigli su cosa dovresti mangiare e cosa dovresti evitare.

Pensiamo che l'idea generale sia abbastanza chiara e che i prodotti zuccherini raffinati e gli alimenti contenenti grassi  saturi dovrebbero essere evitati in assoluto.

D'altra parte, dovresti iniziare bevendo più acqua ed escludere qualsiasi altra bevanda oltre all'acqua, al tè e al caffè (un bicchiere di alcol va bene ogni tanto).

Gli alimenti integrali sono quelli che ti permetteranno di avere un corpo in forma e un aspetto muscolare. Ciò significa che dovresti mangiare più frutta e verdura, cereali integrali e grandi fonti di proteine ​​come pesce e uova.

Anche l'assunzione di grassi sani è importante e, a parte i pesci, vediamo le noci, l'olio d'oliva e l'olio di cocco come le migliori fonti. Come accennato sopra, in nessun modo si dovrebbe dimenticare il ruolo fondamentale che le proteine ​​svolgono nel processo di combustione dei grassi e si dovrebbe aumentare l'assunzione di legumi, pesce, uova e tipi di carne magra.

Conclusione
Attieniti strettamente al tuo programma durante tutto il processo.
Se pensi che sarai in grado di ottenere i risultati desiderati nel giro di una settimana o due, è meglio non iniziare il processo. Al contrario, se sei pronto per essere coerente e paziente, e segui le strategie del   PROGRAMMA STILEVITA puoi essere sicuro che i risultati arriveranno.

]]> Thu, 28 Feb 2019 19:11:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-perdere-grasso-alla-coscia https://www.stilevita.it/blog/rss/000000007 <![CDATA[Come ridurre il grasso della faccia]]> imblog
Se stai leggendo questo, è probabile che tu voglia riprendere il controllo della tua vita e rimettersi in sesto con abitudini di vita sane.

È una decisione BELLISSIMA !

L'unica cosa che dovresti sapere è che aspettarti che qualcosa accada da un giorno all'altro è non è possibile, e se non sei pronto a dedicarti completamente al tuo cambiamento, non iniziare affatto.
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Anche se questo può sembrare scoraggiante, non lo è affatto.
La perdita di peso è un processo piuttosto piacevole anche se ciò presuppone un inpegno a lungo termine, ma solo in questo modo manterrai  i risultati desiderati anche dopo.

Per raggiungere il tuo obiettivo sono tre le principali abitudini che dovrai fissare nella tua mente:

  1. Mantenere una dieta ben bilanciata
  2. Esercitarsi poche volte a settimana
  3. Dormire a sufficienza.

Tuttavia, è molto difficile che alcune aree del nostro corpo si liberino facilmente del grasso immagazzinato e questi sono conosciuti come i punti grassi testardi.

I punti grassi ostinati sono:

  • le cosce,
  • la schiena
  • la pancia

sembrano essere le più comuni, ma molte persone hanno anche problemi con una faccia gonfia e grassa.






Anche se non è così comune, un volto grasso non è desiderato, ed è per questo che le persone cercano metodi diversi per trovare una soluzione.

Dovresti sapere che non esiste niente che fa bruciare i grassi in una zona specifica, ma questo non significa che non puoi fare tutto ciò che è in tuo potere per aumentare il metabolismo ed esercitare il tuo viso, ottenendo i risultati desiderati nel processo.


Quali sono le cause del grasso della faccia?

Anche se non possiamo parlarne come il tipico punto problematico, una faccia gonfia o grassa è ancora abbastanza comune, e questa zona è nota per essere piuttosto ostinata. Sono le guance e la mascella che sono più colpite dalla presenza di grasso.

C'è una grande differenza tra trattare una faccia grassa e tutte le altre aree e questo perché qui la genetica non gioca un ruolo enorme. Al contrario, il viso gonfio o grasso è principalmente causato dalle tue abitudini e azioni.
In questo caso specifico non possiamo prendere in considerazione l'inattività del viso, ma le abitudini alimentari sbagliate e un sacco di stress che si traducono in un viso più pieno.

Tuttavia, non c'è motivo di arrendersi poiché trattare questo punto problematico non dovrebbe rappresentare un problema.
Prima di andare oltre e suggerire alcune strategie importanti, ti consigliamo di dare un'occhiata al PROGRAMMA STILEVITA : è un'eccellente fonte di informazioni che si adatta perfettamente al processo di combustione dei grassi (cosa fare e cosa evitare).


Come puoi perdere il grasso della faccia?

Anche se non tutti i metodi di trattamento del grasso facciale sono convenzionali, la maggior parte di questi sono ancora una parte del processo di combustione dei grassi di tutti i giorni e non dovrebbero essere difficili da implementare.

Prima di passare ad esercizi facciali che potrebbero influenzare il grasso della faccia, passiamo attraverso suggerimenti generali su come mantenere un peso sano e aumentare il metabolismo nella modalità di bruciare i grassi.

In primo luogo, dovresti concentrarti su abitudini alimentari sane, poiché la dieta è responsabile di oltre il 70% del tuo successo nella perdita di grasso.

Questo non significa che dovresti morire di fame, ma al contrario, dovresti goderti il ​​cibo, il processo di mangiare e cucinare, ma con ingredienti più sani.

Per dieta sana significa che dobbiamo rinunciare a qualsiasi  prodotto raffinato a base di zucchero e cibi grassi.

Il cibo sano ha un sapore ancora migliore rispetto al cibo raffinato che mangiamo spesso, e non ci vogliono più di 15/20 minuti per preparare un pasto sano ed equilibrato.

In cosa dovrebbe consistere un pasto sano ed equilibrato?

Prova a mangiare quantità adeguate di grassi sani (pesce, noci, olio di cocco e olio d'oliva), carboidrati complessi (riso, pasta e cereali) e proteine ​​magre (pesce, uova, pollo e manzo) ogni giorno per raggiungere i risultati desiderati.

L'idea è di imparare a gustare cibi sani e farne parte del tuo stile di vita.




D'altra parte, l'assunzione di acqua svolge un ruolo enorme nel processo di combustione dei grassi e può influenzare notevolmente il grasso sul viso.
Come?
Bene, riducendo l'apporto di sodio e aumentando l'assunzione di acqua, eviterete il gonfiore e la ritenzione idrica. È fondamentale bere acqua a sufficienza poiché la disidratazione colpisce il tuo viso, di solito con un aspetto più pieno e l'accumulo di grasso.

Quando bevi il tè e il caffè, dovresti comunque dopo bere un bicchiere d'acqua, poiché tè e caffè sono noti diuretici e possono disidratare il tuo corpo.

Per non dimenticare, una routine di sonno adeguata è importante per due motivi.
Innanzitutto, dormendo a sufficienza, i tuoi livelli di leptina rimarranno alti, il che ti farà sentire soddisfatto per un tempo più lungo.
Insieme a ciò, non dormire abbastanza ancora una volta si traduce in una faccia gonfia, principalmente a causa dei livelli di cortisolo che aumentano per mancanza di sonno.

Il PROGRAMMA STILEVITA è un'eccellente guida che ti darà ottimi consigli su come raggiungere efficacemente i tuoi risultati di bruciare i grassi, tra cui una serie di programmi di allenamento.


Conclusione

Questo problema del viso grasso non è causato dalla genetica, al contrario, sono tutte le tue abitudini che lo influenzano e questo rende più facile affrontare il problema.
Segui i suggerimenti del  PROGRAMMA STILEVITA , sii paziente e goditi il ​​tuo cambiamento.


 






]]> Thu, 14 Feb 2019 17:56:00 GMT https://www.stilevita.it/blog/?come-ridurre-il-grasso-della-faccia https://www.stilevita.it/blog/rss/000000004